фитнес-тренер
Фото
GettyImaqes

Если же вы не попали в эту пятерку красавцев и хотите выставить свою кандидатуру для нашего рейтинга на будущий год, то отправляйте свои фотографии и краткий рассказ о себе на адрес azharikova@hsmedia.ru

Александр Смоленский, 26 лет.

Александр Смоленский
Персональный инструктор, сеть клубов Fit-Studio. Рост 194 см, вес 112 кг.
Фото
личный архив Александра Смоленкого

О себе: работаю в спортивной индустрии 5 лет, занимаюсь такими направлениями, как силовой тренинг, функциональный тренинг, кроссфит, фитнес. Сегодня я один из топовых тренеров сети. Занятия, которые я провожу, составляют более 200 часов в месяц. Люблю спорт, веду здоровый образ жизни. Занимался баскетболом и плаванием.

Совет для всех: приходите в зал с четкой целью. Если вы будете знать, чего хотите и будете работать над собой, то все обязательно получится и вы достигнете желаемых результатов! Доверьте себя профессионалу: хороший тренер поможет сделать все правильно и достаточно быстро.

Иван Бурулев, 26 лет.

Иван Бурулев
Управляющий фитнес клуба NonStop. Рост 170 см, вес 85 кг.
Фото
личный архив Ивана Бурулева

О себе: с детства увлекался спортом. В 11 лет пришел с секцию дзюдо. Неоднократно был победителем и призером районых и городских соревнований. В 17 лет увлекся пауэрлифтингом (силовое троеборье). В 19 успешно выполнил норматив кандидата в мастера спорта. Многократный чемпион и призер чемпионатов и Кубков области по пауэрлифтингу и жиму лежа, рекордсмен Брянской области в приседе и жиме штанги лежа. В данное время занимаюсь функциональным тренингом, еженедельно провожу бесплатные открытые тренировки на свежем воздухе. Опыт тренерской работы – 5 лет.

Совет девушкам: полюбите свой организм. Давайте ему только то, что нужно, и ничего лишнего. Нормализуйте свое питание, больше двигайтесь. Найдите свой вид фитнеса, который будет приносить вам удовольствие. И тогда ваше тело с радостью ответит вам благодарностью за ваши труды.

Александр Кукареко, 33 года.

Александр Кукареко
Старший тренер персонального зала клуба Fit-city. Рост 183см, вес 98 кг.
Фото
личный архив Александра Кукареко

О себе: в спорте сравнительно недавно. Когда начинал, прежде всего хотелось изменить себя и добиться силовых показателей, что, в общем, и удалось. Уже в течение первого года занятий достиг отличных результатов. Силовые показатели на данный момент: жим лежа – 150 кг; присед со штангой – 155 кг; становая тяга – 200 кг. Тренерский опыт – 2 года. Максимальное количество персональных часов, проведенных в зале за месяц, – 253. Женат. Супруга Ольга – домохозяйка. Воспитываем двух сыновей: Кириллу 2,8 года и Филиппу 4 месяца.Совет девушкам: занимайтесь спортом! При физических нагрузках вырабатывается гормон радости. Контролируйте свой рацион, никакая диета не приведет к здоровому похудению. Выглядеть подтянуто и стройно вам помогут спорт и сбалансированное питание.

Алексей Лазарев, 29 лет.

Алексей Лазарев
Старший тренер фитнес-центра «Варяг». Рост 180 см, вес 74 кг.
Фото
личный архив Алексея Лазарева

О себе: в спорте с 6 лет, занимался гимнастикой, футболом, шахматами, борьбой. В пулевую стрельбу пришел в 12 лет и, как говорил тренер, был меньше винтовки ростом. Сейчас я мастер спорта по пулевой стрельбе, призер всероссийского чемпионата, неоднократный чемпион и рекордсмен Брянской области. Опыт тренерской и преподавательской деятельности – 8 лет. Женат, супруга Анна – магистр инженерии, кандидат в мастера спорта по пулевой стрельбе. Воспитываем сына Матвея.

Совет девушкам: правильную и достаточную нагрузку вам объективно поможет подобрать грамотный тренер. Ходите в спортзал, тренируйтесь под руководством специалиста и только потом, если есть необходимость, уходите в самостоятельную двигательную активность. Помните, что стретчинг необходим даже в день, свободный от тренировок, а силовые тренировки хорошо чередовать с кардионагрузкой.

Дмитрий Шепелев, 26 лет.

Дмитрий Шепелев Брянск
Персональный тренер велнесс-центра «Империя». Рост 175 см, вес 79 кг.
Фото
личный архив Дмитрия Шепелев

О себе: родился в семье тренеров, поэтому выбор профессии был предопределен. Хотя папино направление – футбол – я не принял, зато стал мастером спорта по акробатике. Неоднократный чемпион Брянской области. Методист лечебной физической культуры. Опыт тренерской работы в фитнесе и медицинских центрах – 4 года. Женат, супруга Елена – мастер спорта по акробатике, тренер групповых программ.

Совет девушкам: прийти к желаемым объемам не так уж и сложно, нужно лишь следить за собственным состоянием здоровья и выполнять рекомендации тренера. Если есть возможность бежать, а не идти – бегите! Выбор между «сидеть» и «стоять» – в пользу последнего. Тренируйтесь, и тогда ваше тело долгое время будет с благодарностью демонстрировать вашу работу над собой!