Топ-9 самых ярких и обаятельных фитнес-леди Тюмени. Голосуй!

Многие девушки не скрывают, что именно фитнес-инструкторы являются их идеалом по части совершенства женского тела. Woman’s Day составил свой список самых обаятельных и спортивных девушек и попросил их раскрыть профессиональные секреты. Предлагаем вам выбрать самую вдохновляющую девушку среди фитнес-тренеров ведущих клубов Тюмени и проголосовать за нее.

Елена Бальчугова, фитнес-клубы City Fitness & City Fox

фитнес клубы тюмени City Fitness
Фото
личный архив

Возраст: 32 года, рост: 156 см, вес: 48 кг, параметры: 87–59–84.

Должность: Фитнес-директор, мастер-тренер, тренер-универсал (все направления фитнеса), ведущий тренер направлений Step, TBC, PUMP, Body Condition, Stretch и многого другого, персональный тренер групповых программ и тренажерного зала.

О себе: Спортом увлеклась еще в детстве, с 6 лет: сначала были бальные танцы, потом плавание, с 11 лет – спортивная аэробика, правда, иногда с отвлечениями на другие виды физической активности. Базовое образование – высшее педагогическое, дополнительное образование – оздоровительная аэробика, в этом году заканчиваю магистратуру Института физической культуры ТюмГУ. В сферу фитнеса пришла из спортивной аэробики. Тренером стала в 2003 году, стаж тренерской работы уже 12 лет. В свободное от работы время занимаюсь фитнесом лично для себя: хожу в тренажерный зал, бегаю в парке. В последнее время увлеклась пауэрлифтингом, являюсь кандидатом в мастера спорту по пауэрлифтингу в категории «жим лежа».

Любимое блюдо: Семга на гриле.

Увлечения: Иностранные языки, чтение книг.

Что больше всего вдохновляет в жизни: семья, возможность самореализации, постановка и достижение новых целей, развитие.

Личный секрет красоты: Формула красивой фигуры = физическая активность + правильное питание + полноценный отдых.

Профессиональный совет: Чтобы поддерживать себя в форме, стоит раз и навсегда выбрать для себя здоровый образ жизни, всегда помнить, что движение – это жизнь, хорошее здоровье и отличное настроение. Хотите похудеть – выберите тот вид фитнеса, который приносит вам радость и удовольствие, иначе надолго вас не хватит, скорректируйте свое питание – и результат не заставит себя долго ждать. Нет универсальных рецептов красоты, нужно понимать главное – здоровый образ жизни, красивая фигура – это ваш выбор на долгие годы. Двигайтесь, ходите почаще пешком, совершайте пробежки, катайтесь на велосипеде, сходите на тренировку в фитнес-клуб. А еще правильно и качественно питайтесь и не забывайте про отдых.

Если настроены всерьез взяться за свою фигуру – идите на силовые тренировки, делайте кардио, корректируйте питание, тренируйтесь не менее 3 раз в неделю, не пропускайте занятия. Работайте с персональным тренером, он поможет вам быстрее достичь своей цели, особенно если вы новичок в сфере фитнеса. В качестве поощрения я за достигнутый результат наградите себя покупкой красивой новой спортивной формы, джинсов, платья или футболки на пару размеров меньше. А главное, будьте здоровы!

Голосуй за Елену на стр. 10

фитнес клубы тюмени City Fitness
Фото
личный архив

Ольга Евлампиева, фитнес-центр «ЮниСпорт»

фитнес-клубы тюмени ЮниСпорт тренеры
Фото
личный архив

Возраст: 28 лет, рост: 152 см, вес: 46 кг.

Должность: Инструктор групповых программ по различным направлениям фитнеса и аквааэробики, персональный тренер.

О себе: Я начала заниматься фитнесом, будучи еще подростком. Каждый раз, прыгая на степах или делая перекаты в воде, представляла, как сама веду тренировки. Я была дисциплинированным и старательным клиентом, занятия не пропускала, и спустя какое-то время тренеры стали просить меня проводить разминку с группой вместо них. Это мне очень нравилось, я получала много позитива и энергии от общения с людьми.

Позже, став студенткой Нефтегазового университета, параллельно ездила на различные курсы и семинары по обучению фитнес-инструкторов. И, надо сказать, этот профиль нравился мне гораздо больше! Началом моей тренерской деятельности можно считать 2004 год, когда я начала вести аквааэробику самостоятельно. Среди моих любимых направлений – тренажерный зал, Hot Iron и степ-аэробика.

Любимое блюдо: С недавних пор отказалась от мяса, поэтому любимое блюдо – фалафель (фрикадельки из измельченного нута).

Что больше всего вдохновляет в жизни: Сейчас для меня самое главное – быть хорошей мамой, но я все равно не перестаю тренировать и тренироваться, и нередко сыну приходится проводить время со мной на работе. Ему там очень нравится, он любит ходить по беговой дорожке, лезть на шведскую стенку и висеть на турнике. В моем клубе многие клиенты уже знают Савелия, и встречают его улыбкой и рукопожатием. Знаете, это многого стоит. Я считаю, что любовь к спорту прививается с того времени, когда ребенок находится еще в утробе матери, поэтому я и работала до восьмого месяца беременности.

Профессиональный совет: Очень важно, чтобы спорт стал вашим «наркотиком». Поэтому важно найти свой вид спорта, от которого у вас будет сердце переполнено эмоциями. На такие занятия вы будете ходить не потому, что нужно, а потому, что вас будет тянуть туда для подзарядки энергией. Я не могу заранее сказать, какой вид спорта заставит ваше тело меняться, но я точно знаю, что главное в этом процессе – эмоции. Если они будут положительными и яркими, вы сами не заметите, как обретете красивую фигуру и укрепите свое здоровье.

Чтобы не пропускать занятия, нужна компания, одной ходить скучно. Если среди знакомых нет желающих заниматься вместе с вами, заведите друзей в клубе. Поверьте, там царит подходящая для этого атмосфера! Главным поощрением для вас будет результат. В наше время иметь абонемент в фитнес-центр – это привилегия, это возможность быть в другом обществе, модном и продвинутом!

Голосуй за Ольгу на стр. 10!

фитнес-клубы тюмени ЮниСпорт тренеры
Фото
личный архив

Анна Котова, фитнес-клуб «Даудель Спорт»

фитнес клубы тюмени Даудель Спорт
Фото
пресс-служба «Даудель Спорт»

Возраст: 27 лет, рост: 171 см, параметры: 98–63–93.

Должность: тренер по фитнесу.

О себе: Являюсь действующей спортсменкой Федерации бодибилдинга и фитнеса России, мастер спорта по бодибилдингу, вице-чемпионка России и Восточной Европы по бодифитнесу (в категории 168+), двукратная финалистка чемпионата России и Восточной Европы по бодифитнесу – 2013–2014. Спортом занимаюсь с детства: 3 года играла в баскетбол, 2 года посвятила пулевой стрельбе и 7 лет – боксу. Имею два высших образования Тюменского государственного университета по специальностям «переводчик с английского языка» и «специалист социокультурного сервиса и туризма». В настоящее время учусь на тренера по бодибилдингу. В сферу фитнеса пришла, что называется, по призванию, оставив работу по специальности. Тренером работаю 2 года. Для себя, для души, занимаюсь стрельбой, но возможностей для этого все меньше и меньше, поскольку все свободное время отдаю подготовке к соревнованиям.

Любимое блюдо: Мясо телятины с кровью и овощами на гриле.

Увлечения: Увлеклась изучением русской культуры, традиций и обычаев, очень люблю свою страну.

Что больше всего вдохновляет в жизни: Вдохновляют и придают сил в первую очередь близкие люди, моя семья.

Личный секрет красоты: Пожалуй, никогда не жалеть себя и всегда идти до конца. Это основа основ. Что касается спорта, то стараюсь всегда быть в системе и не расслабляться. Нет слов «не считается»: если взялся за дело, то считается все! Профессиональный совет: всем желающим изменить себя, свое тело, обрести выносливость и силу воли, рекомендую заниматься спортом! Нужны силовые нагрузки 3–4 раза в неделю, чередующиеся с кардионагрузками. Очень важно грамотно рассчитать свой рацион. Питание – 80% вашего успеха в фитнесе. Огромное значение имеет фаза восстановления, нормальный здоровый сон. Тренировки, питание и восстановление – вот три ключа к результативной работе над собой. Что касается поощрения себя за успехи – то это личное дело каждого. Единственное, что хотелось бы отметить: не поощряйте себя едой, вы не собаку тренируете. Лучше сходите в салон красоты, либо пройдитесь по магазинам, порадуйте себя покупками.

Голосуй за Анну на стр. 10!

фитнес клубы тюмени Даудель Спорт
Фото
личный архив

Дарья Лахтина, фитнес-центр Athletic Gym

фитнес клубы тюмени Athletic Gym
Фото
личный архив

Возраст: 23 года, рост: 156 см, вес: 49 кг.

Должность: Персональный тренер, инструктор групповых программ, спортивный нутрициолог.

О себе: Закончила ТюмГАСУ по специальности «Гражданское строительство и хозяйство», но решила связать свою жизнь со спортом. Отучилась в Колледже бодибилдинга и фитнеса Бена Вайдера по направлениям «Персональный тренер по фитнесу, бодибилдингу и физической оздоровительной физкультуры» и «Спортивный нутрициолог». На тренерской работе уже 3 года.

Любимое блюдо: Приготовленное с душой.

Увлечения: Поиск новых впечатлений.

Что больше вдохновляет в жизни: Путешествия, свобода действий, результаты работы.

Личный секрет красоты: Активный образ жизни, правильное питание, позитивное мышление.

Профессиональный совет: Любите себя и занимайтесь фитнесом с душой. В остальном нужен индивидуальный подход.

Голосуй за Дарью на стр. 10!

фитнес клубы тюмени Athletic Gym
Фото
личный архив

Екатерина Николаева, фитнес-клуб для женщин «Броско Фитнес Тюмень»

фитнес клубы тюмени Броско Фитнес
Фото
личный архив

Возраст: 28 лет, рост: 171 см, параметры: 87–62–92.

Должность: Главный тренер. Представляю такие виды фитнеса, как пилатес, стретчинг, степ-аэробика, силовой тренинг, глайдинг.

О себе: В 7 лет начала заниматься художественной гимнастикой, в возрасте 11 лет перешла на спортивную аэробику, там и осталась. Окончила Институт физической культуры и спорта при Тюменском государственном университете, а также магистратуру ТюмГУ. В сферу фитнеса пришла в 16 лет, вначале помогала своему тренеру, которая по совместительству проводила занятия у женщин, иногда заменяла ее. Пять лет проработала детским тренером, но потом снова вернулась к занятиям со взрослыми. Сама являюсь мастером спорта России по спортивной аэробике, из профессионального спорта ушла в 21 год. В свободное время люблю кататься на лыжах и коньках, в летнее время практически везде передвигаюсь на велосипеде. Иногда по вечерам выхожу на пробежку, бегаем вдвоем с собакой.

Любимое блюдо: Суп-пюре с курицей и гренками.

Увлечения: Чтение книг.

Что больше всего вдохновляет в жизни: Успехи людей, которые преодолели себя.

Личный секрет красоты: Оптимизм и спорт.

Профессиональный совет: Для похудения, конечно, лучше всего подойдут кардионагрузки – бег, быстрая ходьба. А для поддержания формы хороши все виды фитнеса, но, естественно, без фанатизма. Самое главное – вовремя закрыть рот на замочек, не съесть лишнего или отказаться от вредной еды. Мотивацией к тому, чтобы не пропускать занятия, может послужить сам абонемент в фитнес-клуб: приобрели его и знаете, что количество занятий ограничено, все нужно «выходить». Вы же заплатили деньги! Также сообщите всем близким о том, по каким дням у вас занятия в клубе, а дальше они сделают свое дело: будут неустанно сообщать вам о приближающейся тренировке. Заниматься лучше 3–4 раза в неделю по 1,5–2 часа. Чувствуете, что выложились в эту неделю – купите себе какую-нибудь вещь, например, хорошую книгу или новую помаду. Только без обмана, все должно быть по-честному: знаете, что смухлевали – остаетесь без подарочков.

Голосуй за Екатерину на стр. 10!

фитнес клубы тюмени Броско Фитнес
Фото
личный архив

Евгения Писарева, фитнес-клуб «Гармония»

фитнес клубы тюмени клуб гармония
Фото
личный архив

Возраст: 26 лет, рост: 156 см, вес: 51 кг.

Должность: Инструктор тренажерного зала, инструктор групповых программ (пилатес, калланетика, stretch, Hot Iron, ABS, gliding, Body Condition и т. п.), персональный тренер. Занимаюсь спортивной диетологией и диетологическим сопровождением клиентов (работаю с составом тела, но не диагностирую и не лечу заболевания).

О себе: Мое основное образование – высшее экономическое (бакалавр и магистр экономики), второе высшее – переводчик с английского в сфере общественных коммуникаций. Но свою жизнь я решила связать со спортом. В детстве занималась эстрадными танцами, ходила в бассейн. Потом родители решили отдать меня на спортивную аэробику. Занималась несколько лет, выступала на региональных соревнованиях в составе трио. Когда мне исполнилось 12, мама стала брать меня с собой на занятия в фитнес-центр. Мне это настолько понравилось, что в 14 лет я прошла первый семинар «Детский фитнес». Продолжала ходить на занятия к разным инструкторам, и ждала, когда исполнится 18 лет, чтобы меня взяли работать инструктором. Однако волей судьбы начала работать уже в 15 лет: одному фитнес-клубу срочно требовался тренер по пилатесу, а найти его никак не могли. Потом прошла обучение и на протяжении 8 лет была инструктором программ mind body. Два года назад в моей жизни случилась любовь – тренировки по системе Iron System. Так я стала вести групповые тренировки по силовым направлениям, а в последующем прошла обучение на инструктора тренажерного зала. Сейчас хочу открыть для себя еще направление: в конце мая иду на семинар «Инструктор аквааэробики».

В фитнес-клубе «Гармония» работаю с 2005 года и по сей день. Это мой второй дом, а некоторые давние клиенты – вторая семья.

Любимое блюдо: Роллы с угрем.

Увлечения: Кулинария, английский язык.

Что больше всего вдохновляет в жизни: Доченька Мирослава и любимый муж.

Личный секрет красоты: Сон не менее 8 часов, частые тренировки и правильное питание.

Профессиональный совет: Если недовольны собой, то не стоит опускать руки и говорить, что ты некрасивая, а вдогонку еще и заедать печаль третьим пирожком. Главное – понять: нужно тратить больше калорий, чем потребляешь! Если вы хотите похудеть, придется всерьез заняться своим питанием, потому что стройность фигуры на 70% зависит от этого. И конечно же не стоит пропускать тренировки, заниматься нужно хотя бы 3 раза в неделю. Если вы сладкоежка и не можете жить без десерта, в рацион можно добавить белковые коктейли (протеин), а в качестве поощрения за усердные тренировки – съесть спортивный батончик.

Голосуй за Евгению на стр. 10!

фитнес клубы тюмени клуб гармония
Фото
личный архив

Анастасия Плесовских, фитнес-центр Fitberri

фитнес клубы тюмени фитберри фитберри тюмень
Фото
личный архив

Возраст: 22 года, рост: 164 см.

Должность: Персональный тренер и тренер групповых программ (силовые и функциональные тренировки, хореография, stretch, Body Ballet, Body Pump).

О себе: Я выпускница Тюменской государственной академии культуры, искусств и социальных технологий, училась на кафедре спортивного и эстрадного танца. Хореографическая подготовка и педагогическое образование очень помогают мне в фитнес-клубе при проведении персональных и групповых занятий.

Любимое блюдо: Я невероятный кофеман и любитель морепродуктов во всех вариантах приготовления.

Увлечения: Люблю фотографировать, но ни в коем случае не претендую на звание фотографа. Это скорее одно из моих многочисленных увлечений. Также люблю участвовать в различных проектах и фотосессиях.

Что больше всего вдохновляет в жизни: Меня вдохновляет все вокруг! Главный секрет вдохновения в том, что нужно захотеть вдохновиться, и быть открытой для всего нового.

Личный секрет красоты: Смех, танцы и спорт! Мне кажется, когда мы тренируемся, танцуем и улыбаемся, вырабатываются какие-то правильные гормоны. Гормоны красоты! Ведь улыбка – самый лучший способ изменить свою внешность к лучшему.

Профессиональный совет: Приходя на тренировку в фитнес-клуб – не ленись, не жалей себя, работай на результат, верь в свои силы! Получай искреннее удовольствие от процесса тренировки и от достигнутых результатов! Позаботься о своем теле, чтобы душе хотелось с ним жить!

Голосуй за Анастасию на стр. 10!

фитнес клубы тюмени фитберри фитберри тюмень
Фото
личный архив

Александра Секачева, фитнес-клуб Studio Fitness

фитнес клубы тюмени Студио Фитнес Studio Fitness
Фото
личный архив

Возраст: 24 года, рост: 170 см, параметры: 90–69–99.

Должность: Инструктор групповых программ-универсал (аэробика, степ-аэробика, силовой тренинг с малым оборудованием, функциональный тренинг, интервальный тренинг, TABATA, велоаэробика, пилатес, стретчинг, фитбол, Тай-бо, Body Pump). Методист фитнес-школы Olimpia life (обучение фитнес-инструкторов). Также занимаюсь персональным тренингом.

О себе: С 6 лет занималась профессионально плаванием, имею 1-й взрослый разряд по плаванию стилем баттерфляй и на спине. В 13 лет увлеклась волейболом, кандидат в мастера спорта по этому виду. Свое первое высшее образование получила в ТюмГНГУ по специальности «инженер-технолог». Потом поступила в Институт физической культуры и спорта ТюмГУ, сейчас магистрант 1-го курса по специальности «медико-биологическое сопровождение физкультуры и спорта». В сферу фитнеса пришла в 2006 году после посещения международных конвенций World Class в Москве. Стаж работы инструктором – 8 лет.

Любимое блюдо: Гречка с курицей и овощами.

Увлечения: В свободное время от работы занимаюсь Street Workout, люблю активный отдых: сноуборд, горные лыжи, плавание в бассейне.

Что больше всего вдохновляет в жизни: Общение с людьми, которые получают вдохновение от моей работы и стремятся к саморазвитию! Вообще я черпаю вдохновение из всего, что меня окружает. А еще – правильная мотивация и достижение целей, они дают мне силы на новые победы.

Личный секрет красоты: Здоровый образ жизни – никакого алкоголя, клубов и сигарет, правильное питание и здоровый сон!

Профессиональный совет: Для похудения лучше всего подойдут интенсивные и функциональные кардиотренировки без дополнительного отягощения (работа с собственным весом) и правильный режим питания. Для поддержания фигуры достаточно посещать различные виды групповых программ 3 раза в неделю и стараться питаться правильно, исключить фастфуд и алкоголь. И не переутомляться! Еще многое зависит от профессионализма инструктора: важно, чтобы он после первой же тренировки оставил положительное впечатление и замотивировал человека на дальнейшие занятия фитнесом. Многим клиентам очень нужна поддержка и вдохновение, правильно дозированные нагрузки и эмоциональный фон во время тренировки дадут положительный эффект на достижение поставленных целей.

Голосуй за Александру на стр. 10!

фитнес клубы тюмени Студио Фитнес Studio Fitness
Фото
личный архив

Ольга Сторожок (Чурманова), фитнес-клуб GEOsport

фитнес клубы тюмени GEOsport геоспорт
Фото
личный архив

Возраст: 32 года, рост: 158 см, параметры: 86–62–86.

Должность: Персональный тренер тренажерного зала, тренер по направлениям «стрип- пластика», рole dance.

О себе: Занимаюсь спортом с 12 лет, увлекалась рукопашным боем (армейским), бодибилдингом, плаванием. Катаюсь на лыжах, коньках, роликах. Из танцевальных направлений люблю бразильскую самбу, зумбу, восточные танцы, pole dancе. Базовое образование высшее, закончила Архитектурно-строительный университет. Потом получила удостоверение тренера государственного образца в физкультурном институте. Общий стаж тренерской работы – 3 года. Участвовала в соревнованиях по экзотическому танцу на пилоне «Pole bance экзотик», где заняла первое место по Тюмени и России. На European Women`s championships в 2011 году победила в номинации «Фитнес-бикини». А еще стала абсолютной чемпионкой России и Южного федерального округа, заняла первое место на чемпионате Европы. Танцами занималась самостоятельно, а в направлении «Фитнес-бикини» мне предложил попробовать себя многоуважаемый мною тренер Евгений Исидорович Колтун. Я очень благодарна ему за мотивацию и поддержку в этом нелегком виде спорта. Что касается свободного времени, то на эту тему у меня есть хороший анекдот:

– Кем вы работаете?

– Тренером.

– А чем вы занимаетесь в свободное время?

– Тренируюсь!

Так и я: либо занимаюсь в спортзале, либо хожу на групповые занятия и танцую.

Любимое блюдо: Строганина из муксуна.

Увлечения: Путешествовать, изучать английский, читать.

Что больше всего вдохновляет в жизни: Забота о близких и достижение поставленных целей.

Личный секрет красоты: Здоровый образ жизни и правильное питание. Ну и конечно же жить здесь и сейчас с позитивом!

Профессиональный совет: Чтобы не просто похудеть, а приобрести здоровье и подтянутую стройную фигуру, нужно активно заниматься спортом с различными видами нагрузок и развиваться в трех направлениях: выносливость (кардио- и групповые занятия), сила (тренажерный зал), гибкость (танцы, йога, гимнастика). Тренироваться нужно 5 раз в неделю, чередовать тяжелые тренировки и легкие. Следует забыть слово «некогда» и стремиться в первую очередь заниматься собой и своим здоровьем, а потом уже всем остальным. В здоровом теле – здоровый дух! Чем больше у тебя дел, тем больше успеваешь! Поощрять себя необходимо. Это может быть любимое блюдо – один раз в неделю на обед. (Этот совет только для тех, кто хочет похудеть. Если же вы ходите в спортзал для поддержания формы, ориентируйтесь на отражение в зеркале и весы. Видите, что перебрали с калориями – уменьшайте порции.) Если не хочется тренироваться, выпей кофе и приди в зал или сходи на групповое занятие – в группе легко зарядиться энергией и позитивом. Самостоятельно же можно выполнить любое простое кардиоупражнение. Например, я люблю 40 минут шагать по дорожке в горку. Движение – это жизнь! А еще любите и берегите себя и своих близких.

Голосуй за Ольгу на стр. 10!

фитнес клубы тюмени GEOsport геоспорт
Фото
личный архив

Комментарии

0
под именем