бессонница
И что еще влияет на качество сна.
Проверьте, может, здесь как раз скрывается разгадка вашего недосыпа.
На нашу жизнь и здоровье влияет множество различных окружающих факторов. Некоторые направления философии, например фэншуй, уверены, что на нас влияют стороны света. Учитывать это нужно не только при выборе места в доме для установки кровати, но и при выборе положения тела во время сна. И очень важно знать, в какую сторону света лучше спать головой.
Многие уверены, что эти ночные страшилки возникают из-за внутренних переживаний, но это не всегда так.
Замените ваши таблетки для сна на прослушивание классики.
Последствия всегда будут неприятные: бессонница, проблемы с пищеварением, разбитость, отеки, лишний вес... Может, ну их, эти неправильные ужины?
Потерять сон для жителя мегаполиса ничего не стоит, ведь постоянные стрессы и тревожные мысли отвлекают нас от ночного отдыха.
Если у вас в квартире есть кондиционер, то мы идем к вам. Шутка. А если серьезно – что делать, если духота и зной мешают выспаться.
Не можете долго заснуть или страдаете от тревожных снов? Оглянитесь вокруг: может, причина кроется в обстановке вашей спальни?
И это при том, что в спящем состоянии мы иногда испытываем более сильные эмоции, чем наяву.
Каждому ночью необходим полноценный отдых, чтобы чувствовать себя здоровым и счастливым. Остеопат, невролог, массажист Ангелина Шестакова рассказывает, что делать, если вас замучила бессонница.
На международную акцию, к которой присоединилась и Кубань, пришло более 270 тысяч человек! Рассматриваем, что же выложили в соцсети горожане после бессонной культурной ночи?
Проверьте часы, прежде чем потакать себе в любимых лакомствах. Возможно, их лучше съесть с утра, чтобы избежать ночной бессонницы.
Ритм жизни в городе ускоряется, времени не хватает, а от стрессов некуда скрыться… Это нередко приводит к бессоннице, которая не дает восстановить силы и становится причиной многих заболеваний. Как вернуть здоровый сон?