Ваш браузер устарел, поэтому сайт может отображаться некорректно. Обновите ваш браузер для повышения уровня безопасности, скорости и комфорта использования этого сайта.
Обновить браузер

домашние упражнения

Не выходя из дома: легкие упражнения для поддержания тела в форме

Вместе с экспертом рассказываем об упражнениях, которые без труда можно выполнять в домашних условиях.

2 января 2022Обсудить2

10 упражнений на жиросжигание для разных частей тела в домашних условиях

Занятия с эластичными эспандерами и свободными весами ничуть не уступают по эффективности классической штанге в зале.

27 октября 2021Обсудить

Простые и эффективные упражнения на косые мышцы живота

У женщин две наиболее проблемные зоны — ягодицы и область живота. Именно здесь скапливается жир, появляются некрасивые складки.

9 октября 2021Обсудить1

Тренировка мышц тазового дна: 4 упражнения и максимум пользы

Фитнес-эксперт перечислила причины и симптомы, сигнализирующие о необходимости выполнения упражнений на укрепление тазового дна.

4 ноября 2020Обсудить1

Как избавиться от «ушек» на бедрах: упражнения на 5 минут

Тренер показала проверенный комплекс, ежедневное выполнение которого поможет справиться с ненавистной проблемой.

3 сентября 2020Обсудить1

Тренировка мышц тела, о которых мы даже не задумывались

Представляем подборку необычных упражнений для глаз, подбородка, неба, пальцев и стоп.

30 июля 2020Обсудить

Упражнения на 5 минут для стройных ног

Тренер фитнес-клуба Black Star Fitness составила комплекс из максимально эффективных упражнений, которые помогут вам добиться идеальных ног.

25 июня 2020Обсудить2

5 упражнений с «бытовыми» утяжелителями для идеального тела

Штангу, гантели и другой спортинвентарь можно заменить бутылками с ополаскивателем или книгами.

18 июня 2020Обсудить