домашние упражнения

Как изменится ваша жизнь после 5 минут пилатеса в день

Мы подготовили комплекс упражнений, который поможет снять напряжение с мышц, размять суставы, скорректировать вес и достичь согласия между телом, разумом и духом.

4 июня 2020Обсудить
Одно упражнение для идеального пресса и рельефных рук

10 повторений по 3 подхода займут у вас не больше 5 минут, а результат станет заметен уже через несколько недель ежедневных тренировок.

28 мая 2020Обсудить3
5 популярных фитнес-упражнений, опасных для здоровья

Вакуум, мостик и скручивания могут закончиться проблемами со спиной.

7 февраля 2020Обсудить4
Фитнес дома: 10 эффективных упражнений со стулом

С этим предметом можно проработать мышцы пресса, ягодиц и спины.

15 августа 2019Обсудить2
Как правильно медитировать дома: пособие для начинающих

Медитация – это не погружение в транс или забытье, а, напротив, полное бодрствование, но с очищенным от мыслей сознанием.

20 января 2019Обсудить
Как накачать попу без приседаний: 7 крутых упражнений для ленивых

Красивую и упругую попу, конечно, хочется. Но не всем хватает силы воли на ежедневные тренировки. Наш эксперт покажет, как накачать ягодицы, даже не приседая.

13 марта 2018Обсудить2
Одно упражнение, которое заменит спортзал

Есть вещи, на которые можно смотреть бесконечно: как горит огонь, как течет река и как красивая девушка в шикарном спортивном костюме стоит в планке. Существует несколько вариантов этого домашнего упражнения. Woman`s Day узнал у спортивных девушек, сколько нужно стоять в планке, чтобы добиться идеальной фигуры.

15 декабря 2017Обсудить
Всего 10 минут: как создать идеальное тело после родов

Молодая мама, страдавшая из-за растяжек после родов, рассказала, как вернула себе былую форму. И стала еще краше, чем раньше!

30 июня 2017Обсудить
Хочешь упругое тело – получи! Вот тебе 9 упражнений для этого

Скоро лето, а животик не плоский, ягодицы – не орех, а грудь и вовсе не манит упругостью? Без паники! Время еще есть, главное – начать прямо сейчас!

3 апреля 2017Обсудить
Утренняя зарядка для женщин: комплекс эффективных упражнений

Для женщин утренняя зарядка – простой способ получить заряд бодрости и сил на весь день. Регулярно выполняйте легкую утреннюю разминку сразу после пробуждения, и ваша фигура навсегда останется стройной и подтянутой. Важно правильно составить комплекс упражнений, чтобы он бодрил и тонизировал все основные группы мышц, но не отнимал силы и не превращался в утреннюю повинность.

30 декабря 2016Обсудить
Как орех: упражнения от Глюк’oZы для идеальной попы

30-летняя певица продемонстрировала пару приемов, которые позволяют ей всегда быть в форме.

13 сентября 2016Обсудить
Худеем в воде: 5 упражнений для отпуска

Отпускной сезон в самом разгаре. А где море, солнце и пляж, там и вкусная чужеземная кухня. Как тут удержаться? Увы, многие возвращаются из путешествий не только с приятными впечатлениями, но и с лишними килограммами. Как совместить отдых с фитнесом, рассказывает чемпионка по синхронному плаванию Светлана Ромашина.

16 августа 2016Обсудить2