фитнес в офисе

Сидячая работа – враг стройной фигуры. Упражнения для офиса

Проблема лишнего веса знакома многим женщинам не понаслышке, ситуацию еще больше усугубляет сидячая работа вкупе с отсутствием свободного времени на занятия спортом. Возможно ли вообще сохранить стройную фигуру, проводя большую часть жизни в стенах офиса?

16 апреля 2014Обсудить2

Как не располнеть осенью: 7 упражнений

Если в ближайшие полгода вам не пригодятся короткие юбки и открытые майки, это не значит, что о фигуре можно забыть до весны. Специально для холодного сезона и тех, кто волнуется о том, как не располнеть осенью, Woman's Day приготовил семь самых эффективных упражнений из наших фирменных фитнес-комплексов. Они хороши своей простотой, эффективностью и тем, что их можно выполнять дома и даже в офисе!

6 сентября 2013Обсудить4

Зарядка в офисе: комплекс на всю неделю

Скоро в отпуск, а ваша фигура по-прежнему далека от идеала? Нет времени на полноценный фитнес? Wday.ru предлагает «комплекс офисных упражнений» на предстоящую неделю. Если справитесь с ним – это будет ваш первый шаг к хорошей физической форме.

6 июля 2009Обсудить2

Фитнес на рабочем месте

Работа в офисе иногда утомляет больше, чем физический труд. От сидения за компьютером в одной позе устают как мышцы, так и нервная система, а монитор не лучшим образом влияет на глаза. Сохранить бодрость и улучшить работоспособность поможет нехитрая короткая разминка.

25 марта 2009Обсудить1

5 минут для офисной спины

У вас сидячая работа, спортзал не вписывается в ваш образ жизни, но иногда побаливает спина и шея? Можно начать с изометрической гимнастики, предлагает заведующая отделением восстановительного лечения Центра лечебной физкультуры и спортивной медицины МЗ РФ в Москве Ирина Лазарева.

20 февраля 2008Обсудить2