Значит ли это, что вы плохо тренировались? И можно ли считать эффективной тренировку, после которой нет усталости ни в одной мышце.
Чтобы выбрать подходящий для себя вид фитнеса, необходимо учитывать тип темперамента, тогда занятия будут в радость и принесут больше пользы. Не секрет, что тип нервной системы, темперамент, играет важную роль в формировании нашего поведения и интересов. Склонность к определенному типу физических нагрузок тоже во многом зависит от темперамента. Если один человек может долго заниматься однообразной работой и легко концентрируется, то другой едва может усидеть на месте и любит смену деятельности. Широко известны четыре типа темперамента, выведенные еще древнегреческим целителем Гиппократом, — холерик, сангвиник, меланхолик и флегматик. Какой вид фитнеса подходит каждому из них, расскажем вместе с международным фитнес-презентером, популярным тренером и фитнес-экспертом компании Herbalife Павлом Фатыховым.
Извлекаем выгоду из каждой поездки.
Что хуже — часами лежать на диване или напрягаться в спортклубе?
То слишком маленький, то слишком большой — бедная мама не знала, куда деваться от желчных комментариев.
Если в фитнес-мире вы новичок, то обязательно должны узнать, в какой одежде лучше всего тренироваться!
Хрупкость и изящность – точно не про них. Эти знаменитости почти ночуют в спортзале, чтобы их тела были мускулистыми.
Резкие изменения в фигуре возможны только при долгих и частых нагрузках, а в остальном любые занятия спортом дают только положительные результаты.
29-летняя Софи Гвиндолин даже по ресторанам вместе с семьей ходит и выглядит при этом потрясающе.
Праздники и затяжные каникулы так расслабляют, что потом еще месяц и на улицу-то выходить не хочется. Что уж говорить о зарядке, растяжке и занятиях спортом. Но стоит посмотреть на этих домашних любимцев, и они вам напомнят: движение – это жизнь!
Красивой хочется быть всегда. Но к Новому году – особенно! Сегодня мы расскажем об электромиостимуляции (ЕМS), которая набирает популярность с космической скоростью. А мы и получили этот метод в подарок от космонавтов.
А до родов ей осталось меньше недели.
Ее фото до и после выглядят очень убедительно.