Ваш браузер устарел, поэтому сайт может отображаться некорректно. Обновите ваш браузер для повышения уровня безопасности, скорости и комфорта использования этого сайта.
Обновить браузер

физические упражнения

Тренировка мышц тазового дна: 4 упражнения и максимум пользы

Фитнес-эксперт перечислила причины и симптомы, сигнализирующие о необходимости выполнения упражнений на укрепление тазового дна.

4 ноября 2020Обсудить1

Тренировка мышц тела, о которых мы даже не задумывались

Представляем подборку необычных упражнений для глаз, подбородка, неба, пальцев и стоп.

30 июля 2020Обсудить

Простая гимнастика для детей в 8 лет

Гимнастика для детей в 8 лет – это полезное занятие. Вы можете проводить ее дома вместе с вашим ребенком. Это укрепит его не только физически, но и умственно.

13 марта 2018Обсудить

Травматолог назвал 5 модных, но страшно опасных видов спорта

Травматолог-ортопед, к.м.н. Миленин Олег Николаевич рассказывает о том, какие повреждения могут поджидать нас при занятиях модными видами спорта, а также о том, как их избежать.

21 августа 2017Обсудить

Как быстро подкачаться в домашних условиях: практические советы

Рельефное и подтянутое тело – объект гордости и для мужчин, и для женщин. Чтобы стать его обладателем, вовсе не обязательно покупать дорогостоящий абонемент в тренажерный зал. Есть эффективные методики, как быстро подкачаться в домашних условиях. Они помогут убрать лишний жир и наработать красивую фигуру.

4 января 2017Обсудить

Укрепляем сосуды без лекарств. Упражнения и народные средства

Истощенные и слабые сосуды нередко становятся виновниками многих болезней. Ведь именно по ним перемещается кровь по всему телу. Сосуды человека напоминают в своем роде трубопровод. Они обеспечивают оптимальное кровообращение, которое влияет на теплообмен, обмен веществ в организме.

5 апреля 2014Обсудить12

Секрет красоты и стройности: диета, фитнес, правильное питание

Иметь красивую фигуру поможет привычка правильно питаться и выполнять физические упражнения. Полученное, пусть даже за короткий срок, стройное тело невозможно сохранять всю жизнь. Нужно регулярно заботиться о своей фигуре.

7 марта 2014Обсудить

Красота – это не дар природы, а работа над собой

Как говорил Чехов, в человеке все должно быть прекрасно: и лицо, и одежда, и душа, и мысли. Делать добрые дела, думать о хорошем и красиво одеваться несложно. Но как быть с природной внешностью, если она вас не удовлетворяет? На самом деле все признанные красавицы не скрывают, что их внешность – это не только хорошие гены, но и постоянная работа над собой.

11 февраля 2014Обсудить

Йога для тонуса: 6 эффективных упражнений

Йога в привычном понимании – это система упражнений для усовершенствования тела и работы с сознанием. Woman’s Day совместно с Reebok и гуру йоги Тарой Стайлз показывает серию упражнений, которые помогут избавиться от усталости в считаные секунды.

9 июля 2013Обсудить

Как сделать занятия спортом эффективными?

С наступлением пляжного сезона большинство девушек начинают предпринимать активные действия, чтобы похудеть: покупают абонементы в фитнес-клубы, записываются в бассейн, тестируют различные диеты. Как правило, в этом нелегком деле не всем и не всегда хватает мотивации довести начатое до конца. Для многих занятия спортом заканчиваются после одной-двух тренировок. Так как же сделать спортивные упражнения более эффективными? Как получать от спорта удовольствие?

26 июня 2013Обсудить1

Гвинет Пэлтроу: «У меня пятая точка как у 22-летней стриптизерши!»

Гвинет Пэлтроу призналась, что пуще прежнего гордится тем, как хорошо выглядит. Актриса сравнила свою фигуру с телом юной танцовщицы.

7 апреля 2013Обсудить1

Спортивный режим: звезды проводят каникулы на тренажерах

Валерия и Анастасия Волочкова подают поклонникам хороший пример: даже на каникулах эти звезды не забывают посещать тренажерный зал.

7 января 2013Обсудить