как накачать попу

Эксперты рассказали, почему ягодицы становятся плоскими

Если у вас нет генетических особенностей, тогда у вас может быть одна из шести причин, которые делают вашу попу некрасивой формы.

31 июля 2020Обсудить5

Как накачать попу дома: 5-минутка от Самиры Мустафаевой

Гимнастка показала в клипах «ВКонтакте», какие упражнения для упругих ягодиц она любит больше всего.

9 июня 2020Обсудить1

До и после: Тетя Мотя показала, как изменилась ее попа за несколько лет

Фитнес-блогер и звезда российского Instagram Наталья Давыдова выложила в соцсети пост, который замотивирует даже мужчин!

13 февраля 2020Обсудить1

Майли Сайрус показала голые накачанные бедра

Певица недолго ходила в образе принцессы и вновь решила эпатировать подписчиков в Instagram.

31 января 2018Обсудить

Как накачать попу в домашних условиях

Чтобы ягодицы стали подтянутыми, требуются регулярные тренировки с умеренными нагрузками. Для этого лучше посещать тренажерный зал и заниматься с утяжелителями. Но и в домашних условиях вполне можно подкачать попу, придав ей аппетитный вид.

4 января 2017Обсудить

На пути к совершенству: как сделать попу красивой дома?

Красивые и упругие ягодицы – результат правильного питания и регулярных тренировок. Достичь его непросто, но при выполнении определенных требований вполне реально. Как сделать попу красивой, если нет абонемента в тренажерный зал? Читайте нашу статью, следуйте советам, и уже через месяц вы будете любоваться обновленными ягодицами!

31 декабря 2016Обсудить

Как накачать попу за неделю: пятиминутный секрет сексуальности

Перед тем как начинать качать попу за неделю и удивиться результату, необходимо четко сознавать, что реально скорректировать форму и придать упругость. «Гималаев» за семь дней добиться иногда и не получается (только фитнес-инструкторы способны на чудеса), пусть будут «холмы», но аккуратные и упругие. Усилить видимый результат в купальнике помогут правильно подобранные трусики. Объемов придадут рюши, а крупные ягодицы скроет темный низ. Плоским формам визуально прибавит рельефности цветочный принт. На прогулке или на работе выручат блуза с баской, юбка-карандаш или юбка макси. И, естественно, каблук! Остальное – дело техники.

30 июля 2016Обсудить2