недосып

Звезды, которые не высыпаются из-за детей

Такая уж доля у молодых родителей. И совершенно не важно, знаменит ли ты, богат ли, – малыши расслабиться не дадут никому.

10 декабря 2018Обсудить

Продолжительный сон вреден для здоровья

Много говорят о пользе полноценного сна и необходимости как следует высыпаться. Повседневная жизнь бывает настолько напряженной, что просыпаться порой вообще не хочется. Но оказывается, не только недосып, но и чрезмерно продолжительный сон может быть вреден для здоровья. Почему?

26 апреля 2014Обсудить

6 способов улучшить сон

В мире насчитывается 82 вида нарушения сна. К которым ученые-сонмологи причислили даже такое редкое, как остановка дыхания во сне, – апноэ. Однако самыми популярными были и остаются две проблемы: бессонница и сонливость. Woman’s Day выяснил причины и способы лечения.

2 марта 2010Обсудить2

От храпа толстеют

Ученые установили, что храпящие люди во сне сжигают больше калорий, чем те, кто не храпит. Причину исследователи видят в чрезмерной активности нервной системы, к которой приводит храп и связанные с ним нарушения дыхания. По сути, храпун не способен спать крепко.

17 декабря 2008Обсудить4

Опаздывать на работу — полезно

Возможно, утреннее опоздание на работу не самым лучшим образом скажется на вашей зарплате или карьере. Зато благоприятно отразится на состоянии здоровья. Шведские ученые утверждают, что лишний час в постели в понедельник и опоздание на работу может значительно снизить риск возникновения сердечных приступов.

20 ноября 2008Обсудить3

Недосып вызывает ожирение

Ученые из США установили, что недостаток ночного сна вызывает ожирение. Исследование показало, что в результате недосыпа у человека вырабатывается «гормон голода» — грелин. Организм пытается компенсировать недостаток сна этим гормоном. Как следствие, у людей, ведущих ночной образ жизни возникает чувство голода. Примечательно, что когда человек спит, его организм вырабатывает гормон лептин, подавляющий аппетит.

28 октября 2008Обсудить1

Грустное счастье: послеродовая депрессия

Что удивительного в том, что после 9 месяцев беременности, нескольких часов (а то и дней!) изнуряющих потуг и родов, постоянного недосыпания, кормления и многочисленных перемен, к которым многие оказываются неготовыми, послеродовая депрессия поражает приблизительно семь из десяти молодых мам? К счастью, у многих это состояние быстро проходит безо всякого вмешательства и протекает в легкой форме.

23 октября 2008Обсудить4

Ученые выяснили, почему девушки толстеют

Ученые давно пытаются найти наиболее эффективный способ борьбы с лишним весом или хотя бы его профилактики. Недавно сотрудники Гарвардского университета (Harvard Medical School) во главе с доктором Кэтрин Берки (Catherine Berkey) определили основные факторы ожирения у девушек-подростков, набирающих лишние килограммы в процессе полового созревания. До сих пор считалось, что в этот период организмом тинейджеров управляют гормоны, которые и вызывают проблемы с весом, но на самом деле куда большее влияние оказывают иные причины.

9 июля 2008Обсудить17