советы фитнес-тренеров
Как избавиться от дряблых рук и жира в области подмышек: упражнения на 5 минут в день
Представляем комплекс для изящных и подтянутых рук.
Как подсушить тело девушке в домашних условиях
Сушка тела − это избавление от подкожного жира, в результате становится заметным рельеф мышц, тело выглядит стройным и подтянутым. Как подсушить тело девушке, узнаете в этой статье.
Облегчение мышечной боли после тренировки
Мышечную боль после тренировки часто называют хорошей болью, объясняя это тем, что она свидетельствует о том, что вы хорошо поработали, чтобы держать себя в форме. Но как бы она ни была хороша, боль остается болью, и от нее желательно поскорее избавиться.
Фитнес зимой: 5 эффективных упражнений на открытом воздухе
Эксперт поделился базовым комплексом упражнений на проработку основных групп мышц на улице, который можно выполнить по пути в магазин.
5 минут в день: упражнения с фитнес-резинкой на все группы мышц
Комплекс с доступным инвентарем, который заменит вам занятия в фитнес-клубе.
Тренировка мышц тазового дна: 4 упражнения и максимум пользы
Фитнес-эксперт перечислила причины и симптомы, сигнализирующие о необходимости выполнения упражнений на укрепление тазового дна.
Табата: эффективная кардиотренировка на 5 минут
Предлагаем универсальный компекс на каждый день, чтобы держать себя в спортивной форме даже без спортзала.
Как убрать живот и бока: действенные способы
Рассказываем о действенных способах, которые помогут избавиться от лишних сантиметров на талии.
Одна за всех: планка для разных групп мышц
Какие возможности дарит, казалось бы, простое упражнение и какие виды планок бывают, Wday помогли разобраться профессиональные тренеры.
Как избавиться от «ушек» на бедрах: упражнения на 5 минут
Тренер показала проверенный комплекс, ежедневное выполнение которого поможет справиться с ненавистной проблемой.
Комплекс из 7 упражнений на все группы мышц для тренировки у моря
Топ самых эффективных упражнений на открытом воздухе от олимпийского призера Антона Голоцуцкова.
Как убрать жир на руках за 5 минут в день
Представляем комплекс упражнений, ежедневное выполнение которых позволит вам стать обладательницей идеальных подтянутых рук.
Упражнения на 5 минут в день для идеальных ног
Эффективная тренировка для нижней части тела.
Как сесть на шпагат за 5 минут в день: советы тренера
Эксперт представил комплекс видеоупражнений, благодаря которым вы сможете подготовить тело и суставы для того, чтобы сесть на шпагат.
5 упражнений на пресс, которые не работают
Выполняя их, вы никогда не получите стройную талию.