советы фитнес-тренеров

Эксперт представил комплекс видеоупражнений, благодаря которым вы сможете подготовить тело и суставы для того, чтобы сесть на шпагат.

Выполняя их, вы никогда не получите стройную талию.

Всего 10 минут занятий в день помогут получить идеальную осанку.

У каждого, кто приходит в тренажерный зал впервые, возникает немало вопросов. Одни по советам друзей или подруг начинают самостоятельно осваивать тренажеры, а другие сразу берутся за тяжелый вес. Чтобы не совершать ошибок, новичок в спортзале должен вести себя соответствующим образом. Необходимо научиться самостоятельно организовывать тренировочный процесс.

Эксперт рассказала об ошибках начинающих спортсменов.

Тренер рассказала, какими способами можно быстро и безопасно похудеть.

Ежедневно выполняйте эти три упражнения и уже через пару недель заметите существенные изменения.

Как заниматься спортом во время карантина и при этом не навредить себе, читателям Wday рассказывает онлайн-тренер по фитнесу Катя Викс.

10 повторений по 3 подхода займут у вас не больше 5 минут, а результат станет заметен уже через несколько недель ежедневных тренировок.

Wday выбрал лучшие упражнения тех, чьей физической форме можно только позавидовать.

Фитнес-тренер развеял самый распространенный миф худеющих, а также предложил полезные варианты ужина.

Онлайн-тренер по фитнесу подобрала 6 самых эффективных упражнений для плоского живота.

О том, как не допустить снижения активности на карантине рассказал (и показал!) олимпийский призёр Антон Голоцуцков.

Рассказываем о направлениях, которые помогут не закиснуть во время и после карантина.

Фитнес-психолог и тренер Светлана Хоружая рассказала об опасных физических упражнениях, выполнять которые следует крайне осторожно.