советы фитнес-тренеров

Как сесть на шпагат за 5 минут в день: советы тренера

Эксперт представил комплекс видеоупражнений, благодаря которым вы сможете подготовить тело и суставы для того, чтобы сесть на шпагат.

9 июля 2020Обсудить
Что должен делать новичок в спортзале

У каждого, кто приходит в тренажерный зал впервые, возникает немало вопросов. Одни по советам друзей или подруг начинают самостоятельно осваивать тренажеры, а другие сразу берутся за тяжелый вес. Чтобы не совершать ошибок, новичок в спортзале должен вести себя соответствующим образом. Необходимо научиться самостоятельно организовывать тренировочный процесс.

30 июня 2020Обсудить
Почему не растут мышцы после тренировок

Эксперт рассказала об ошибках начинающих спортсменов.

27 июня 2020Обсудить
Упражнения для здоровой спины на 5 минут

Ежедневно выполняйте эти три упражнения и уже через пару недель заметите существенные изменения.

11 июня 2020Обсудить1
Правила домашних тренировок, которым важно следовать

Как заниматься спортом во время карантина и при этом не навредить себе, читателям Wday рассказывает онлайн-тренер по фитнесу Катя Викс.

30 мая 2020Обсудить1
Одно упражнение для идеального пресса и рельефных рук

10 повторений по 3 подхода займут у вас не больше 5 минут, а результат станет заметен уже через несколько недель ежедневных тренировок.

28 мая 2020Обсудить3
Объясняем, почему нельзя есть творог на ужин

Фитнес-тренер развеял самый распространенный миф худеющих, а также предложил полезные варианты ужина.

21 мая 2020Обсудить22
Комплекс на 5 минут: упражнения для идеального пресса

Онлайн-тренер по фитнесу подобрала 6 самых эффективных упражнений для плоского живота.

21 мая 2020Обсудить1
Домашняя тренировка для тех, кто работает за компьютером

О том, как не допустить снижения активности на карантине рассказал (и показал!) олимпийский призёр Антон Голоцуцков.

22 апреля 2020Обсудить1
Балет или хип-хоп? Какие танцы подходят твоему характеру

Рассказываем о направлениях, которые помогут не закиснуть во время и после карантина.

19 апреля 2020Обсудить
Мостик, приседания и другие упражнения, приводящие к травмам

Фитнес-психолог и тренер Светлана Хоружая рассказала об опасных физических упражнениях, выполнять которые следует крайне осторожно.

12 апреля 2020Обсудить