тренировка

Домашняя тренировка для тех, кто работает за компьютером

О том, как не допустить снижения активности на карантине рассказал (и показал!) олимпийский призёр Антон Голоцуцков.

22 апреля 2020Обсудить1
Ребенок вместо штанги: 5 домашних тренировок для мам

Спортзалы в Москве и Петербурге ушли на карантин. Что делать, чтобы не растерять форму за время вынужденного простоя? Тренироваться вместе с детьми — и тренерами-мамочками из «Инстаграма».

25 марта 2020Обсудить
Как тренировать память у детей дошкольного возраста

В играх для детей для памяти используют разные способы запоминания информации. Малыши сохраняют визуальные, звуковые слуховые или тактильные блоки данных.

8 марта 2018Обсудить
Пошла за костюмом, а купила пижамку: Нюша похвасталась обновкой

Подписчиков удивило, в каком виде певица пришла в тренажерный зал.

6 декабря 2017Обсудить2
Как привести себя в форму, уделяя зарядке всего 7 минут в день

Каждый из нас хочет иметь привлекательное тело, однако не всегда выпадает возможность найти время на ежедневную зарядку. Теперь у вас не будет отговорок. Книга с говорящим названием «7 минут на фитнес» содержит упражнения на каждый день, которые помогут привести ваше тело в порядок.

12 ноября 2016Обсудить2
Для тех, кто не может похудеть: тренировки по типам фигуры

Многие женщины сталкиваются с тем, что годами сидят на диетах, занимаются в спортзале, но назойливые сантиметры не уходят в нужных местах. Редакция Woman's Day и Елена Санжаровская, популярный фитнес-тренер и консультант по правильному питанию, в рамках программы Wellness Прокачка Oriflame выяснили, как определить тип фигуры и подобрать к нему тренировки.

1 сентября 2016Обсудить4
Тренируйся: 100 лет фитнеса за минуту

Скромные упражнения в длинном платье или активная аэробика в облегающем трико? Посмотри эволюцию фитнеса и определи свой любимый тип тренировок.

31 августа 2016Обсудить
Энциклопедия тренировок: выбери свою

В тренировках главное что? Главное – системность! Посещение тренировок время от времени, за неделю до важного свидания и за три дня до вылета на курорт – это все ерунда, конечно. Даже просто чтобы поддерживать себя в уже существующей форме, необходимо заниматься раз в неделю (шепотом: если вам больше 25).

30 мая 2016Обсудить
Кардио натощак: больше вреда или пользы?

Разбираемся вместе с тренером, поможет ли похудеть утренняя пробежка.

28 апреля 2016Обсудить
Распрями плечи: укрепляем мышцы спины

Если вы мечтаете этой весной носить платья с глубоким вырезом сзади, как голливудские звезды, то стоит уже сейчас позаботиться о своей спине. Персональный тренер Наталья Комиссарова специально для Woman's Day разработала 10-минутную программу из пяти упражнений, которая поможет прокачать мышцы спины, скорректировать осанку и даже визуально увеличить грудь!

25 марта 2016Обсудить
7 способов, как научиться правильно есть

Все, кто хоть раз интересовался правильным питанием, знают: нужно кушать больше злаков и овощей, пить 2 литра воды в день и отказаться от сахара – и результат не заставит себя ждать! Но знать – это одно, а делать – другое. Легкий способ приучить себя к здоровой пище описан в книге Ричарда О’Коннора «Психология вредных привычек».

14 июля 2015Обсудить