Ваш браузер устарел, поэтому сайт может отображаться некорректно. Обновите ваш браузер для повышения уровня безопасности, скорости и комфорта использования этого сайта.
Обновить браузер

упражнения для ног

Простые упражнения для растяжки, которые помогут сесть на шпагат за 60 дней

Каждая девушка мечтает опубликовать фото в шпагате в своем «Инстаграме». Сеть переполнена громкими заголовками и обещаниями: «Шпагат за две недели, шпагат за день!» Но возможно ли сделать это на самом деле?

14 сентября 2021Обсудить

5 минут в день! Упражнения, чтобы убрать лишний вес над коленками

Руслан Панов, эксперт-методист и координатор направления групповых программ X-Fit в России, рассказал об эффективных упражнениях, которые помогут убрать лишний вес над коленками.

3 мая 2021Обсудить

Упражнения на 5 минут для стройных ног

Тренер фитнес-клуба Black Star Fitness составила комплекс из максимально эффективных упражнений, которые помогут вам добиться идеальных ног.

25 июня 2020Обсудить2

Видеоурок: точеные колени и стойные ноги за 10 минут

Женщины стремятся выглядеть стройными и подтянутыми. Если вас смущает форма собственных ног, и вы хотите их сделать более красивыми, начните ежедневно выполнять небольшой комплекс упражнений. Всего через несколько недель вы заметите, как ваши бедра, ягодицы и голени приобретают приятную округлость и стройность.

11 июня 2017Обсудить

Как накачать ноги девушке?

Красивые ноги – это подтянутая попа, упругие бедра, накачанные икроножные мышцы. Всего этого реально добиться, даже если природа не наградила вас таким богатством. Но без упорства и усилий точно не обойтись.

30 сентября 2015Обсудить

Исправление кривых ног без операции - миф или реальность?

Счастливые обладательницы стройных, ровных ножек даже зимой норовят выйти в мини-юбке, чтобы показать красоту. А кому не повезло иметь идеальные ноги, вынуждены маскировать их недостатки. Но правда ли, что кривые ноги можно исправить, причем, без вмешательства хирургов?

21 августа 2015Обсудить

Корректируем форму ног, избавляемся от полных икр

Слишком полные икры зрительно укорачивают ноги и придают фигуре ненужную массивность. Избавиться от этого недостатка сложно. Но, регулярно и интенсивно выполняя комплекс специально подобранных упражнений, вы сможете сделать икры и щиколотки изящнее, заодно улучшив походку.

25 февраля 2014Обсудить

6 упражнений для сексуальных ног

Сексуальные ноги - мечта любой девушки. Но для тренера Элис Гулан, разработавшей основы фитнес-балета, это не мечты, а реальность. Ее комплекс из шести упражнений поможет растянуть и укрепить мышцы ног, придав им идеальную форму. Выполняйте комплекс три раза в неделю и через полтора месяца готовьтесь ловить на себе восхищенные взгляды!

12 августа 2010Обсудить1