Ваш браузер устарел, поэтому сайт может отображаться некорректно. Обновите ваш браузер для повышения уровня безопасности, скорости и комфорта использования этого сайта.
Обновить браузер

упражнения для похудения

5 минут в день! Упражнения, чтобы убрать лишний вес над коленками

Руслан Панов, эксперт-методист и координатор направления групповых программ X-Fit в России, рассказал об эффективных упражнениях, которые помогут убрать лишний вес над коленками.

3 мая 2021Обсудить

Одна лишь польза: можно ли похудеть, занимаясь йогой

Спокойная практика может быть такой же эффективной, как и кардиотренировки. Мы не верили, но эксперт нас убедил.

7 марта 2019Обсудить

Самые модные спортивные тренировки, на которые стоит записаться

Вы дали себе обещание заняться спортом? Мы поможем подобрать новый вид спорта, который вам будет интересно посещать.

13 января 2018Обсудить4

Упражнения с канатом: что это и почему поможет похудеть

Наверное, вы видели, как это упражнение делают многие знаменитости и задавались вопросом, что это такое. Мы подробно расспросили тренера об упражнении и узнали, кому его надо делать.

26 ноября 2017Обсудить

Популярные тренировки, от которых вы не похудеете

Мы все занимаемся спортом ради красивой и подтянутой фигуры, но есть спортивные тренировки, которые абсолютно бессмысленны в вопросе похудения.

25 ноября 2017Обсудить

Соединяем все: спортивная диета для сжигания жира и физические упражнения

Похвастаться идеальным весом может не каждый. Как среди женщин, так и среди мужчин особой популярностью пользуется спортивная диета по сжиганию жира. Это не только строго регламентированное питание, но и комплекс необходимых упражнений.

31 декабря 2016Обсудить

Худеем дома с помощью калланетики

Какие упражнения считаются самыми эффективными и как следует заниматься начинающим?

24 августа 2015Обсудить

Список упражнений для уменьшения объема бедер: советы, отзывы

Чрезмерно объемные бедра могут портить пропорции фигуры. Сделать их более стройными и подтянутыми может правильно составленный комплекс упражнений. В проработке нуждаются все мышцы – передней, задней и внутренней поверхности бедра. Уделяйте занятиям не менее 15 минут ежедневно, дополнив тренировки спортивной ходьбой и занятиями на тренажерах.

8 мая 2014Обсудить

Машку – за ляжку! Топ-5 упражнений для похудения

Похудеть и привести тело в порядок помогают не только жесткие диеты, но и регулярные занятия спортом. При этом не обязательно часами просиживать в спортивных залах и фитнес-клубах, ведь заметный результат можно получить и во время тренировки в домашних условиях. Достаточно включить в программу всего пять, но весьма эффективных упражнений для похудения ног и бедер.

24 апреля 2014Обсудить

Легкий способ похудеть

Похудеть без усилий мечтают многие. Если вы считаете, что тяжелые физические нагрузки и жесткие ограничения в питании вам не подходят, пойдите другим путем. Действуйте постепенно и планомерно - изменив пищевые привычки, увеличив физическую активность и уделяя внимание своему телу, вы сможете заставить стрелку весов двинуться в обратном направлении.

26 марта 2014Обсудить