упражнения для рук

Одно упражнение для идеального пресса и рельефных рук

10 повторений по 3 подхода займут у вас не больше 5 минут, а результат станет заметен уже через несколько недель ежедневных тренировок.

28 мая 2020Обсудить3
3 упражнения, которые помогают накачать мышцы рук женщине

Подтянутые мышцы рук – непреложная составляющая гармонично развитого тела. Когда руки подкачаны, силуэт принимает точеные формы и женщина великолепно выглядит в платьях с глубоким декольте или открытым верхом. К сожалению, не все представительницы прекрасного пола имеют возможность посещать фитнес-центры. Каким образом можно подкачать мышцы, не выходя из дома?

3 января 2017Обсудить
Как накачать мышцы рук гантелями

Чтобы знать, как накачать мышцы рук в короткие сроки, нужно не только освоить технику упражнений, но и сбалансировать питание. Уже через три недели регулярных тренировок дома можно будет заметить первые результаты.

2 января 2017Обсудить1
Коррекция толстых рук с помощью упражнений

Слишком толстые руки не позволяют носить платья без рукавов или уверенно чувствовать себя в купальном костюме. Специальный комплекс упражнений поможет избавиться от излишков жира, сделает мышцы упругими и рельефными. Используйте гантели, штангу и резиновый жгут, с их помощью вы сможете быстрее добиться результата.

10 мая 2014Обсудить
Упражнения, после которых ваши руки начнут худеть

Жировые отложения на руках, обвисшие трицепсы и невыраженная линия плеча способны испортить любую женскую фигуру. Кроме этого, неразвитые мышцы на руках могут стать источником травм в быту. Пришло время заняться собой, начните выполнять комплекс упражнений, который сделает ваши руки изящными и сексуальными.

6 мая 2014Обсудить
Эффективные упражнения для похудения женских рук

Полные женские руки не всегда связаны с наличием избыточного веса. Часто эта особенность связана с генетической предрасположенностью. Даже у женщин нормального телосложения руки могут отличаться излишней полнотой, что негативно отражается и на фигуре. Избавиться от такой неприятности поможет специальный комплекс упражнений, который нужно выполнять 3–4 раза в неделю. И спустя 4–6 месяцев вы сможете любоваться изящным контуром своих рук.

28 марта 2014Обсудить
Упражнения для похудения рук

В летнее время женщины надевают майки, сарафаны и кофточки. Однако часто внешний вид рук портят жировые отложения, поднакопившиеся за зимний сезон. Избавиться от них можно с помощью упражнений для улучшения рельефа и похудения предплечий.

22 января 2014Обсудить
Рельефное тело: простые упражнения для красивых рук

Красивые рельефные руки – давно уже прерогатива не только мужского пола. Для женщины, следящей за своей физической формой, иметь в меру скульптурные плечи и бицепс так же естественно, как стройные бедра или тонкую талию. Woman’s Day предлагает самые эффективные упражнения для красивых рук и плеч. Для выполнения нашей программы вам понадобится только резиновый амортизатор.

9 июля 2013Обсудить1
«90 секунд»: упражнения для ленивых

Страстное желание похудеть часто пропадает из-за необходимости "сделать три подхода по 30 повторений". Американский тренер Пит Секуа придумал, как решить эту проблему. Он создал короткую и эффектную фитнес-программу: каждое упражнение нужно делать всего полторы минуты. Стройнеть теперь можно гораздо быстрее!

13 сентября 2011Обсудить9
Упражнения для красивых рук

Несколько простых упражнений, добавленных к тренировке, помогут сделать ваши руки подтянутыми и изящными.

8 марта 2009Обсудить2