упражнения для ягодиц

Как накачать попу дома: 5-минутка от Самиры Мустафаевой

Гимнастка показала в клипах «ВКонтакте», какие упражнения для упругих ягодиц она любит больше всего.

9 июня 2020Обсудить1
Добавляем рельеф: 7 упражнений для идеального живота и попы

О том, как добиться столь желанного результата, рассказывает чемпионка мира по бодифитнесу Юлия Ушакова.

23 августа 2017Обсудить
На пути к совершенству: как сделать попу красивой дома?

Красивые и упругие ягодицы – результат правильного питания и регулярных тренировок. Достичь его непросто, но при выполнении определенных требований вполне реально. Как сделать попу красивой, если нет абонемента в тренажерный зал? Читайте нашу статью, следуйте советам, и уже через месяц вы будете любоваться обновленными ягодицами!

31 декабря 2016Обсудить
Вид сзади: стройные девушки Пензы, которые знают, как сделать попу идеальной

Подтянутые округлые ягодицы, как у Дженнифер Лопес или Ким Кардашян, на пике моды! И сегодня к идеальным пропорциям стремится едва ли не каждая девушка. Предлагаем полюбоваться на красоток, которые добились на этом пути успеха, взять на вооружение их советы и выбрать самый эффективный на последней странице!

10 июня 2016Обсудить
Попа-орех: пять суперупражнений для ягодиц

Редакция Woman's Day продолжает вдохновлять вас на достижение идеального тела к лету! Хорошие новости: мы знаем, как за короткий срок превратить свое тело в конфетку. Если буквально на прошлой неделе мы показали вам 5 суперупражнений для пресса, то на этот раз с помощью советов нашего персонального тренера вы сможете за короткий срок превратить свои ягодицы в крепкий орешек!

8 апреля 2016Обсудить1
Глюк'oZa показала 4 упражнения для идеальных ягодиц

Звезда сняла короткое видео тренировок для поклонников.

30 марта 2016Обсудить2
Не в форме: как подтянуть ягодицы

Плоские или слишком рыхлые ягодицы выглядят не слишком привлекательно. Улучшить фигуру можно с помощью упражнений, развивающих подъягодичные и седалищные мышцы, отвечающие за красивые изгибы. Составьте небольшой комплекс и выполняйте его три раза в неделю – уже через месяц ваш силуэт существенно улучшится.

10 мая 2014Обсудить
Упражнения для округлой попы и увеличения ягодиц

Слишком широкие бедра и толстые ноги могут исказить пропорции красивой фигуры. Зато красивые округлые ягодицы выглядят очень привлекательно, они формируют изящный силуэт и придают женственности своей обладательнице. Если ваши ягодицы не отличаются упругостью и нужным объемом, подкорректируйте их с помощью специальных упражнений.

9 мая 2014Обсудить
Упругие ягодицы: 6 эффективных упражнений

Стройные бедра, подтянутые и упругие ягодицы – мечта любой женщины. Согласно опросам, проведенным в Великобритании, 91% женщин недовольны тем, как выглядят их бедра и ягодицы, а 78% считают, что у них есть целлюлит. Можно, конечно, долго сокрушаться над недостатками своей фигуры, подкрепляя подобную статистику, а можно подобрать правильную тренировку и добиться отличных результатов. Woman’s Day представляет самые эффективные упражнения для ягодиц и бедер, которые можно выполнять даже дома. Надо только вооружиться парочкой гантелей весом по 2–3 кг и 30 минутами свободного времени.

13 июня 2013Обсудить4