упражнения для ягодиц
Что будет, если каждый день приседать по 100 раз
Приседание — это эффективное и универсальное упражнение, его выполнение на регулярной основе позволяет решить множество проблем, включая избавление от избыточного веса и коррекцию объема бедер.
Как из мягкой булочки сделать попу-орех: 5 правил от фитнес-тренера
Правильная техника поможет накачать красивые ягодицы без похода в тренажерный зал.
Фантастическая четверка: невеста Роналду отрастила попу как у Кардашьян с помощью этих упражнений
Для тех, кто хочет такую же, мы собрали домашние упражнения Джорджины.
Фитнес-мотиватор: 10 девушек с идеальными ягодицами
Осторожно: после просмотра статьи вам захочется заняться фитнесом!
Как должны выглядеть идеальные ягодицы: пример Хейли Болдуин
Увидев это фото, вы поймете, что выражение «попа как орех» — не метафора.
Как накачать попу дома: 5-минутка от Самиры Мустафаевой
Гимнастка показала в клипах «ВКонтакте», какие упражнения для упругих ягодиц она любит больше всего.
Добавляем рельеф: 7 упражнений для идеального живота и попы
О том, как добиться столь желанного результата, рассказывает чемпионка мира по бодифитнесу Юлия Ушакова.
На пути к совершенству: как сделать попу красивой дома?
Красивые и упругие ягодицы – результат правильного питания и регулярных тренировок. Достичь его непросто, но при выполнении определенных требований вполне реально. Как сделать попу красивой, если нет абонемента в тренажерный зал? Читайте нашу статью, следуйте советам, и уже через месяц вы будете любоваться обновленными ягодицами!
Попа-орех: пять суперупражнений для ягодиц
Редакция Woman's Day продолжает вдохновлять вас на достижение идеального тела к лету! Хорошие новости: мы знаем, как за короткий срок превратить свое тело в конфетку. Если буквально на прошлой неделе мы показали вам 5 суперупражнений для пресса, то на этот раз с помощью советов нашего персонального тренера вы сможете за короткий срок превратить свои ягодицы в крепкий орешек!
Глюк'oZa показала 4 упражнения для идеальных ягодиц
Звезда сняла короткое видео тренировок для поклонников.
Не в форме: как подтянуть ягодицы
Плоские или слишком рыхлые ягодицы выглядят не слишком привлекательно. Улучшить фигуру можно с помощью упражнений, развивающих подъягодичные и седалищные мышцы, отвечающие за красивые изгибы. Составьте небольшой комплекс и выполняйте его три раза в неделю – уже через месяц ваш силуэт существенно улучшится.
Упражнения для округлой попы и увеличения ягодиц
Слишком широкие бедра и толстые ноги могут исказить пропорции красивой фигуры. Зато красивые округлые ягодицы выглядят очень привлекательно, они формируют изящный силуэт и придают женственности своей обладательнице. Если ваши ягодицы не отличаются упругостью и нужным объемом, подкорректируйте их с помощью специальных упражнений.
Упругие ягодицы: 6 эффективных упражнений
Стройные бедра, подтянутые и упругие ягодицы – мечта любой женщины. Согласно опросам, проведенным в Великобритании, 91% женщин недовольны тем, как выглядят их бедра и ягодицы, а 78% считают, что у них есть целлюлит. Можно, конечно, долго сокрушаться над недостатками своей фигуры, подкрепляя подобную статистику, а можно подобрать правильную тренировку и добиться отличных результатов. Woman’s Day представляет самые эффективные упражнения для ягодиц и бедер, которые можно выполнять даже дома. Надо только вооружиться парочкой гантелей весом по 2–3 кг и 30 минутами свободного времени.