упражнения на пресс

Одно упражнение для идеального пресса и рельефных рук

10 повторений по 3 подхода займут у вас не больше 5 минут, а результат станет заметен уже через несколько недель ежедневных тренировок.

28 мая 2020Обсудить3
Комплекс на 5 минут: упражнения для идеального пресса

Онлайн-тренер по фитнесу подобрала 6 самых эффективных упражнений для плоского живота.

21 мая 2020Обсудить1
Анна Седокова шокировала неестественным прессом

О том, что у певицы идеальная фигура, и так все знали, но сейчас она выглядит по-особенному.

7 мая 2018Обсудить2
5 минут в день: как накачать идеальный пресс и ягодицы

Телеведущая Катя Жужа показала шесть упражнений, которые помогут вам прокачать мышцы и добиться идеального тела уже к лету.

7 февраля 2018Обсудить3
Успейте до Нового года: как накачать пресс и ягодицы за неделю

Если хотите, чтобы ваше праздничное платье сидело на вас идеально, уделите 15 минут тренировке и получите тело мечты.

23 декабря 2017Обсудить
Добавляем рельеф: 7 упражнений для идеального живота и попы

О том, как добиться столь желанного результата, рассказывает чемпионка мира по бодифитнесу Юлия Ушакова.

23 августа 2017Обсудить
Встань и сделай: пять суперупражнений на пресс

Если вы скажете, что никогда не мечтали по утрам пересчитывать кубики на животе, мы вам не поверим! И вот вам сразу хорошая новость: достаточно тренироваться 15 минут в день, чтобы заработать идеальный пресс! Специально для Woman's Day персональный тренер фитнес-центра Janinn Fitness (tobefit.ru) Алекс Черненко разработал специальный комплекс из 5 самых эффективных упражнений для идеального пресса, которые ты легко повторишь дома. Нужен только коврик и немного силы воли, чтобы заставить себя встать с дивана.

5 марта 2016Обсудить3
Двойной эффект: парный фитнес

Подружка пришла в гости поболтать, и вы снова планируете обсудить все новости за чаем с плюшками? Мы предлагаем вам провести время веселее и с пользой для тела. Наши постоянные консультанты, тренеры Школы идеального тела #Sekta Ирина Грищенко и Ксения Литвин, показали упражнения на пресс, которые можно делать в паре.

11 мая 2015Обсудить
Одна за всех: планка для всех групп мышц

Планка – упражнение, которое включали в домашние тренировки еще пару-тройку десятков лет назад. Потом про него как-то забыли: появились новомодные тренажеры, которые помогали «добиться идеальных кубиков на животе», и свежеразработанные комплексы для тренировок. А совсем недавно про планку снова вспомнили. С чего вдруг? Какие возможности дарит, казалось бы, простое упражнение и какие виды планок бывают, Woman's Day помогла разобраться тренер школы идеального тела #Sekta Ирина Грищенко.

11 января 2015Обсудить11
Секреты идеальной фигуры: четыре упражнения для плоского живота

Ведущий тренер по фитнес-бикини Александр Бельков и его ученица Ирина Толовская показали Woman’s Day, как сделать живот рельефным и красивым.

9 сентября 2014Обсудить
Пять групп эффективных упражнений от Ляйсан Утяшевой

Ляйсан Утяшева – мама замечательного малыша, известная спортсменка и теперь еще успешная ведущая. Два вопроса всегда мучают при взгляде на нее: как она все успевает и каким образом она так быстро вернула форму после родов? С порталом Woman's Day гимнастка поделилась несколькими эффективными упражнениями, которые помогают ей держать мышцы в тонусе.

4 июня 2014Обсудить1
Инструкция по накачиванию пресса в домашних условиях

Красивый и подтянутый живот – непременное условие для формирования стройной фигуры. Существуют комплексы упражнений, которые используют спортсмены для отработки мышц брюшного пресса при занятиях в тренажерном зале. А как быть, если ваш распорядок дня не позволяет выделить время для посещения спортзала? Вам помогут рекомендации по накачиванию пресса в домашних условиях.

12 ноября 2013Обсудить