упражнения
Мэрайя Кэри рассказала, как похудеть после родов
Певица Мэрайя Кэри рассказала, как ей удалось сбросить 32 килограмма, которые она набрала за время беременности.
На диете: как удалось похудеть Бритни Спирс?
Бритни Спирс удалось похудеть. Впервые за несколько лет певица смогла уверенно выступить в откровенном сценическом костюме, продемонстрировав поклонникам подтянутый живот.
Всегда в форме: секреты фигуры Ким Кардашьян
Ким Кардашьян в сопровождении своей многочисленной семьи отправилась в отпуск. Телезвезда отдыхала в Доминикане, где впервые за сезон показалась в купальнике, лишний раз подтвердив: несмотря на склонность к полноте и невысокий рост, ей удается поддерживать прекрасную форму.
Тина Канделаки: «Хочется быть спортивной»
«Мужчины всегда так трогательно рассказывают о том, как ждут нас каждую весну в прозрачных платьях и коротких юбках», – написала на свой странице в «Твиттере» Тина Канделаки, которая всерьез решила заняться собой и увеличила объемы физических тренировок.
Диета после родов: Бейонсе вернулась в форму за два месяца
Бейонсе не перестает приятно удивлять поклонников. Не прошло и трех месяцев с момента рождения Блю Айви Картер, как Бейонсе снова вернулась в идеальную форму. Певица знает, как похудеть после родов.
Стимул похудеть: 8 лучших звездных тел
Сара Мишель Геллар: «Обожаю свое тело!»
В свои тридцать четыре года Сара Мишель Геллар легко может дать фору двадцатилетним. Знаменитая актриса, жена, мама двухлетней дочки и просто красотка рассказывает о том, что нужно есть, как тренироваться и что носить, чтобы в любом возрасте выглядеть сногсшибательно.
Хилари Дафф: «Читаю на беговой дорожке!»
В активе Хилари Дафф (Hilary Duff) значатся несколько платиновых альбомов, десяток звездных ролей, собственноручно написанная книга и даже линия одежды. Но совсем скоро Дафф пропадет с радаров: актриса с мужем ждут ребенка и готовятся к этому событию особенно серьезно. WDay.ru публикует интервью с Хилари, в котором звезда - незадолго до беременности - поделилась секретами своей красоты.
6 упражнений для тех, кто вечно спешит
Фитнес - это штука, заниматься которой все время некогда. Работа, учеба, долгожданный шопинг, визит к парикмахеру... Когда все успеть? Специально для деловых дам американский фитнес-тренер Шон Берч придумал комплекс быстрых и эффективных упражнений. Выполняя их в течение 10 минут, можно сжечь 100 калорий!
Зарядка для тех, кто не любит плавать
Нет времени регулярно ходить в бассейн? Не умеете плавать или боитесь воды? Этот комплекс упражнений легко заменит тренировки по плаванию - главное, выполнять их не менее трех раз в неделю. Укрепляйте спину и улучшайте осанку не выходя из дома!
6 упражнений против болей в мышцах
Боли в шее, пояснице, спине... Мало кто из нас не чувствовал неожиданных и очень неприятных покалываний в мышцах. Джилл Миллер, тренер по йоге из Лос-Анжелеса, разработала 6 простых упражнений, при помощи которых можно делать... массаж! Все, что требуется для недолгой ежедневной тренировки, - теннисный мяч.
5 причин, почему нужно правильно дышать
Вы изводите себя фитнесом, и все равно не худеете. Почему? Одна из причин – неправильное дыхание. Поверхностное и частое. А надо дышать, как профессиональные бегуны, – редко и глубоко. WDay.ru рассказывает о пяти причинах того, почему нужно правильно дышать, и объясняет, как этому научиться.
Как получить новые ягодицы за 4 недели
За право обладать роскошными ягодицами многие представительницы слабого пола не пожалели бы ничего. Однако WDay.ru просит лишь четыре недели и немного терпения. В качестве спортинвентаря можно использовать обычный стул!
Фитбол: самый лучший тренажер для пресса
Огромный надувной мяч под названием фитбол – любимый тренажер голливудских и отечественных звезд. Еще бы! Ведь с помощью этой игрушки можно «слепить» себе сексуальный животик: накачать мышцы пресса и распрощаться со складками. WDay.ru раскрывает секреты дешевого, но чрезвычайно полезного тренажера.
Пилатес: решаем все проблемы сразу
Он поможет похудеть и достичь духовного спокойствия, научит красиво двигаться и чувствовать свое тело, снимет напряжение и зарядит энергией... Словом, решит все проблемы сразу! WDay.ru рассказывает, что представляет собой система упражнений под названием «пилатес» и почему она стала так популярна.