здоровая спина
Тренировка на 5 минут для лебединой шеи и ровной спины
Эффективные упражнения, которые можно выполнять в домашних условиях.
Как исправить опущенные плечи: советы и упражнения
Опущенные или несимметричные плечи — не только визуальный дефект, но и симптом нарушения работы опорно-двигательного аппарата. Поэтому важно не игнорировать проблему.
Держим спину! 13 звезд, которые все время сутулятся
Плохая осанка обычно бывает у тех, кто мало занимается спортом и много сидит. Но посмотрите на знаменитых и успешных див: не все они могут похвастаться идеально ровной спиной.
Продуло поясницу: что делать для быстрого выздоровления
Спина — очень уязвимая часть тела человека, которую нужно беречь. Ее может легко продуть при длительной прогулке или даже при сидении в теплом кресле офиса. Как правило, реакция организма весьма ожидаема и очень неприятна. Поэтому важно знать, что делать в такой ситуации.
Остеохондроз: признаки, причины и способы профилактики
Привычка держать спину ровно помогает справиться с остеохондрозом. Первые его признаки появляются после 20 лет, и это естественный процесс, которому можно противостоять.
5 упражнений со шваброй: комплекс для здоровой спины
Всего 10 минут занятий в день помогут получить идеальную осанку.
Японский метод коррекции фигуры с помощью валика из полотенца
О сути метода и мнениях экспертов касательно его эффективности читайте в материале.
5 болезней позвоночника, которые есть у офисных работников
Даже малейшие боли в спине могут стать причиной серьезных заболеваний. Эксперт рассказал, как предотвратить их появление
Почему болит спина и что с этим делать
А также как побороть ее. Решение старой проблемы новыми способами, о которых вы раньше ничего не слышали.
Боль в спине во время беременности: советы врача
Во время беременности все тело трансформируется, и позвоночник будущей мамы подвергается настоящим перегрузкам. Отсюда боли в спине во время беременности и зачастую после. Как защитить себя от этой неприятности?
5 минут для офисной спины
У вас сидячая работа, спортзал не вписывается в ваш образ жизни, но иногда побаливает спина и шея? Можно начать с изометрической гимнастики, предлагает заведующая отделением восстановительного лечения Центра лечебной физкультуры и спортивной медицины МЗ РФ в Москве Ирина Лазарева.