здоровая спина

Спина — очень уязвимая часть тела человека, которую нужно беречь. Ее может легко продуть при длительной прогулке или даже при сидении в теплом кресле офиса. Как правило, реакция организма весьма ожидаема и очень неприятна. Поэтому важно знать, что делать в такой ситуации.

Привычка держать спину ровно помогает справиться с остеохондрозом. Первые его признаки появляются после 20 лет, и это естественный процесс, которому можно противостоять.

Всего 10 минут занятий в день помогут получить идеальную осанку.

О сути метода и мнениях экспертов касательно его эффективности читайте в материале.

Даже малейшие боли в спине могут стать причиной серьезных заболеваний. Эксперт рассказал, как предотвратить их появление

Плохая осанка обычно бывает у тех, кто мало занимается спортом и много сидит. Но посмотрите на самых знаменитых и успешных: не все звезды могут похвастаться идеально ровной спиной.

А также как побороть ее. Решение старой проблемы новыми способами, о которых вы раньше ничего не слышали.

Во время беременности все тело трансформируется, и позвоночник будущей мамы подвергается настоящим перегрузкам. Отсюда боли в спине во время беременности и зачастую после. Как защитить себя от этой неприятности?

У вас сидячая работа, спортзал не вписывается в ваш образ жизни, но иногда побаливает спина и шея? Можно начать с изометрической гимнастики, предлагает заведующая отделением восстановительного лечения Центра лечебной физкультуры и спортивной медицины МЗ РФ в Москве Ирина Лазарева.