здоровый сон

Волк, дельфин, лев или медведь: кто ты по биоритму сна [тест]

Знание хронотипов во многом облегчает человеческую жизнь. Определи особенности своей суточной активности, чтобы грамотно спланировать весь день.

2 апреля 2021Обсудить60

Как выспаться за 4-5 часов

Все мы знаем еще с детства, что здоровый сон должен длиться 8 часов. Современные ученые считают, что можно находиться в объятиях Морфея всего лишь 4 часа.

8 января 2021Обсудить16

6 поз йоги для лучшего сна

Фитнес-гуру Яна Степанова поделилась комплексом асан для расслабления и снятия стресса.

8 апреля 2020Обсудить1

5 приятных запахов, которые помогут быстро заснуть

Знаете ли вы, что при помощи определенных ароматов можно не только поднять себе настроение, но и бороться с бессонницей?

8 февраля 2020Обсудить

Что такое сонный паралич и как с ним бороться

Открыв глаза посреди ночи, вы не можете пошевелиться. Что делать?

26 января 2020Обсудить2

Почему детям снятся кошмары и как с этим справиться

Сон — лучшее лекарство от всех болезней и переживаний. Но только если он глубокий и спокойный.

22 декабря 2019Обсудить

25 самых распространенных снов и их значение

Взрослым людям сновидения могут являться до шести раз за ночь. И все же мало кто знает, какой смысл они несут в себе и как их правильно трактовать.

23 мая 2019Обсудить

Лишний вес и еще 5 причин не спать до обеда

Оказывается, желание выспаться в выходные дни до полудня, чтобы возместить недостаток полноценного сна за трудовые будни, опасно для женского организма.

13 апреля 2019Обсудить

9 комнатных растений, которые помогут быстрее засыпать

Нет ничего лучше, чем крепкий сон, после которого встаешь свежим и отдохнувшим. Эти дары флоры обеспечат более чистый воздух, повышенное содержание кислорода в комнате и приятный аромат, а значит, склонят вас в объятия Морфея за несколько минут.

23 марта 2018Обсудить1

Как избавиться от бессонницы: 8 способов

Каждому ночью необходим полноценный отдых, чтобы чувствовать себя здоровым и счастливым. Остеопат, невролог, массажист Ангелина Шестакова рассказывает, что делать, если вас замучила бессонница.

5 ноября 2017Обсудить1