Худеем после родов

22 материала

Какая женщина, родившая малыша, не мечтает сразу же обрести стройность и избавиться от лишних килограммов, которые накапливались целых 9 месяцев. Многие мамы, видя свой живот после родов, сразу начинают измерять свои параметры и отказываться от вредных для стройности продуктов. Однако проходят дни, месяцы, но похудеть быстро удается далеко не всем девушкам. Разберемся в причинах, почему так происходит. Во-первых, всем руководит гормональный фон. Прибавьте к этому отменный аппетит беременных, более спокойный образ жизни, отказ от спортивных нагрузок, желание поспать, полежать, которые сопровождают будущую маму, и станет понятно, почему появляются лишние килограммы. Конечно, есть счастливые обладательницы идеальных форм, но это скорее исключение. Во-вторых, на первое место выходит забота о малыше, особенно если это первенец. Когда целый день, а иногда и ночь нужно следить за самочувствием ребенка, когда не удается толком выспаться, о похудение после родов думать не приходится. В-третьих, если малыш находится на грудном вскармливании, и особенно если он склонен к аллергии, то питание мамы состоит из таких продуктов, что сбросить лишние объемы проблематично. Для начала нужно уяснить, что организм природой запрограммирован так, чтобы постепенно возвращаться в привычные для женщины формы. У некоторых на похудение после родов уходит год, у некоторых – месяц. Правильнее обратиться к специалисту – врачу-диетологу, например, который составит диету для похудения с учетом потребностей мамы и ребенка. Торопиться с фитнесом в первые дни после родов тоже не стоит: велика опасность нарушить гормональный фон. Начните с малого - много программ для занятий дома есть в интернете, и если позволяет время, можно не отлучаясь от ребенка, давать мышцам нагрузку. И потом – ежедневные прогулки с коляской – обязательное условие здоровья малыша и мамы. В любом случае, главное желание быть стройной, и умение распланировать свое время, тогда легко похудеть.

Полный вакуум: суперупражнение из йоги для плоского живота

Каждая женщина мечтает иметь тонкую талию и плоский живот. Но где найти время на поход в фитнес-центр или зарядку в домашних условиях? Wday.ru отвечает: в дУше! Рассказываем, как сделать очень простое, но эффективное упражнение для укрепления поперечной мышцы живота — вакуум.

4 июня 2019Обсудить5

Это женщина или Человек-Паук? 5 невероятных видео фитнес-мамочки

Этой женщине 28 лет, у нее двое детей. Чарити Грейс Леблан говорит о себе так: «Жена, мама, русалка, визажист, йога, ниндзя, нутелла». И нисколько не преувеличивает.

16 февраля 2018Обсудить

Как выглядят фитнес-мамочки, когда не позируют для Instagram

Тренер рассекретила все приемчики звезд соцсетей, хвастающихся спортивными телами после родов.

13 февраля 2018Обсудить10

Супермамочки! 15 многодетных звезд с идеальными телами

Wday.ru нашел для вас крайне мотивирующие фотографии знаменитостей, которые всем своим видом доказывают: дети стройности не помеха.

8 февраля 2018Обсудить

Мама двоих детей шокировала сеть «голым» фото после родов

Призывы не стесняться своего тела вышли на новый уровень благодаря Стелле Маки.

7 февраля 2018Обсудить

Полчаса в день: мама пятерых детей сбросила 25 кило за полгода

Женщина поделилась секретом, как ей это удалось. Мы уверены – ее метод подойдет всем без исключения.

18 января 2018Обсудить

После каждых родов я становилась худее: история одной мамы

Екатерина Башлай разработала целую систему похудения и быстро вернулась в форму дважды. После первой беременности она похудела на 30 кг, после второй – на 20 кг, несмотря на кесарево в обоих случаях.

6 апреля 2017Обсудить

Все делают это: 5 самых частых фитнес-ошибок молодых мам

Стараясь вернуть себе былую форму, стройность и упругость, подходите к этому с умом. Это не просто воззвание, это практически религия, которую проповедует тренер, блогер и мама маленькой дочки Бриттани Нунан.

14 февраля 2017Обсудить1

Айза рассказала, как привела себя в форму после родов

Звезда соцсетей, две недели назад ставшая мамой во второй раз, раскрыла секрет стройности.

18 октября 2016Обсудить

Ради сына мама троих детей похудела на 25 кг

На борьбу с лишним весом ушло девять месяцев. Стимулом не сдаваться стала случайно брошенная ребенком фраза.

17 октября 2016Обсудить6

Без комплексов: фото звездных мам после родов

Фотосессии в интересном положении уже стали нормой. Обнаженные звезды с животиком все чаще украшают обложки. Но некоторые пошли дальше и выкладывают в сеть фото сразу после родов. Причем без фильтров, мейк-апа и сделанные на мобильник! Смотрим и радуемся за мамочек.

13 октября 2016Обсудить