Чем питаться в зимний период?

39 материалов

Чем зимний рацион отличается от летнего? Для жителей России это различие составляет явный дефицит свежих овощей и фруктов в ежедневном меню. Зимой мы больше озабочены тем, как поднять иммунитет в период простуд и гриппов, как согреться в холода, и, конечно, как не набрать лишний вес. Питание в зимний период для нас – это обилие горячих блюд в меню (особенно супов), согревающих напитков с медом и специями, компотов из замороженных ягод, витаминных салатов из доступных продуктов. Для повышения иммунитета не лишними будут различные поливитаминные комплексы, причем, не только для взрослых, но и для детей. Кстати, дети зимой гораздо сильнее, чем взрослые, подвержены опасности заражения гриппом и ОРВИ из-за незрелости иммунной системы. Поэтому, продумывая детский рацион в зимний период, необходимо помнить о витаминизации питания. На страницах Wday.ru вы найдете множество полезных материалов на тему правильного питания в зимний период. Эти заметки помогут вам правильно составить ваше меню и сохранить ваше здоровье в период холодов.

Топ-10 необычных крем-супов, которые стоит приготовить

Wday.ru предлагает приготовить один из самых вкусных и диетических вариантов первого блюда — крем-суп. А продукты для него выбрать в зависимости от ваших предпочтений.

6 января 2021Обсудить

Как правильно заморозить красную икру дома

Вид и вкус красной икры напрямую зависят от точности соблюдения условий хранения. Разбираемся, как заморозить икру, чтобы она сохранила свои свойства.

22 декабря 2020Обсудить2

«Золотое молоко» и другие вкусные альтернативы кофе

Учимся готовить бодрящие напитки: ячменный кофе, горячий шоколад и многое другое.

15 декабря 2020Обсудить

Мандарины и еще 5 самых полезных зимних фруктов

Эти яркие оранжевые плоды несут с собой яркий цитрусовый аромат, настроение праздника и сочный вкус. И это еще не все — есть как минимум 17 причин съесть хотя бы один прямо сейчас.

7 декабря 2020Обсудить14

Правила зимних витаминов: в каких продуктах больше пользы

На календаре еще осень, а за окном — уже почти зима. И, что самое неприятное, — пандемия. Главным вопросом здоровья становятся иммунитет и витамины, которые его поддерживают. Где их стоит искать, а где их нет по определению — редакция Wday.ru выбрала и самые полезные сезонные продукты, и те, от которых лучше пока отказаться.

12 ноября 2020Обсудить3

Пять продуктов, которые запрещено есть холодными

Охлажденная пища замедляет обмен веществ и провоцирует ожирение...

14 января 2019Обсудить2

Как организовать питание после праздников: 8 важных правил

О прежней легкости осталось только мечтать, мышцы, кажется, наполовину состоят из майонеза и холодца, а от мысли об оливье нападает икота. Надо с этим что-то делать. Например, отправиться в путешествие под названием «послепраздничный детокс». Не пугайтесь, нет в нем ничего страшного и сложного. Мы собрали несколько простейших рекомендаций, как привести себя в порядок после затянувшихся застолий.

10 января 2019Обсудить

Зимний продукт: 16 витаминных рецептов

Где найти зимой витамины и другие необходимые вещества, чтобы оставаться в форме и пережить череду зимних праздников, разгрузить организм и прекрасно выглядеть? Woman’s Day представляет четыре самых полезных зимних продукта и рецепты блюд из них.

5 февраля 2018Обсудить

Топ-4 вкусных способа согреться

Когда морозы достигают своего пика, уютных пледов и шерстяных носков для поддержания тепла и комфортного самочувствия становится мало. Чтобы помочь организму эффективно противостоять холодам, нужно греться не только снаружи, но и изнутри. Добавьте в свое ежедневное меню продукты, обладающие согревающими свойствам. Тем более что все они еще и очень вкусные.

28 января 2018Обсудить4