Что едят, чтобы грудное молоко было жирным

Маме, приехавшей из роддома, предстоит узнать много нового, ее ждет совсем другая жизнь, часть которой - забота о малыше.
что есть чтобы молоко было жирным
Что есть чтобы молоко было жирным
Фото: Getty

Самое первое и главное, что мама может дать ребенку - грудное вскармливание, нужно его наладить, дабы потом не иметь проблем. Однако часто перед кормящими встает проблема того, что малыш не наедается, плохо набирает вес, отсюда плохой сон и так далее.

На самом деле в том, чтобы грудное молоко было жирным, нет сложностей, нужно лишь соблюдать определенные правила питания кормящей мамы. Качество лактации зависит от качества питания мамы и от того, насколько правильно налажено грудное вскармливание.

Основные правила

Как сделать молоко жирнее:

  • Есть часто, но понемногу.

  • Пить достаточно жидкости.

  • Полноценно питаться.

  • Отказаться от продуктов, которые считаются с пустой калорийностью, то есть шоколада, фаст-фуда, кондитерских изделий.

  • Питаться разнообразно.

  • Есть каши с добавлением сливочного масла.

  • Есть продукты, содержащие кальций.

Как видите, чтобы молоко кормящей стало жирнее, не нужно каких-то супер методов. Помимо того, что придется наладить питание мамы, нужно помнить, что грудное молоко жирнее к концу кормления. То есть важно давать ребенку опустошить одну грудь на одно кормление, чтобы малыш добирался до жирного молока.

Налаживаем питание мамы

Первый вопрос, который требует ответа - что есть, чтобы молоко было жирным? Стоит понимать, что если мама начнет, есть за двоих, надеясь на то, что молоко станет жирным и ребенок станет наедаться, то это отразится скорее на маминой фигуре, а не на ребенке.

Секрет прост - нужно полноценно питаться, при этом половина дневного рациона кормящей мамы - это овощи, фрукты и разнообразные крупы.

Необходим кальций, который имеется не только в молочных продуктах (твороге, молоке и так далее), но и в таких продуктах как рыба, фасоль, капуста.

чтобы грудное молоко было жирным
Чтобы грудное молоко было жирным
Фото: Getty

Старшее поколение советует, есть сгущенное молоко и орехи, чтобы молоко кормящей было жирней. В этом есть доля правды, но орехи это аллерген, поэтому при угрозе аллергии не стоит рисковать. Если же аллергии нет, то можно есть не более 1 грецкого ореха в сутки.

Прежде чем задавать себе вопрос:что есть чтобы молоко было жирным, нужно обратить внимание на ещё одну составляющую - количество употребляемой жидкости. Почему-то существует мнение, что если много пить, то молоко будет нежирным.

Это в корне неверно - для того, чтобы наладить лактацию, необходимо пить. Также в рационе должны быть супы ежедневно, если с мясом, то на втором бульоне и из нежирных сортов. Наладив свое питание, мама обеспечит свою кроху качественным молоком с нормальной жирностью.

Комментарии0

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.