Ученые: ребенок должен ложиться спать в 8 вечера и не позже

Американские специалисты просчитали, во сколько нужно укладывать спать детей от 5 до 12 лет, если тем надо вставать в школу.

Во сколько ложится спать ваш ребенок? Дай бог, если удастся «укатать» непоседу в 9 – 10 вечера. С утра, правда, начинается другая история, когда разбудить чадо в садик или школу становится непосильной задачей.

«Да я физически чувствую, как у меня нервы сгорают, пока его из постели вытащишь!» – в сердцах как-то сказала мама семилетнего Ильи. И к ней, как нам кажется, присоединится хор таких же измученных мам.

В Америке к вопросу решили подойти по науке. Получилось забавно.

Фото:
Lauren Bates/Moment/Getty Images

Для наглядности ученые оформили новейшее открытие в таблицу, которую тут же принялись обсуждать в соцсетях. В таблице все четко: если вы хотите, чтобы ваш 5-летний ребенок проснулся в 6 часов утра, то укладывайте его в 6 часов 45 минут вечера, а вот 12-летнего школьника для столь же раннего пробуждения достаточно отправить в постель немного позже, в 20:15. Комментарии сводились к одному: а сами-то исследователи пробовали уложить ребенка в 7 вечера? А на работу когда ходить? По ночам? А проводить время с ребенком когда? В общем, вопросов больше, чем ответов.

Фото:
Facebook.com/pg/wilsonkusd

Действительно, если вставать с утренней зарей – это лучший режим дня, то отправляться спать столь рано даже в таком юном возрасте выглядит как-то чересчур. Да и ученые, составители таблицы, назаны как-то обтекаемо. В общем, доверия не внушает. За разъяснением мы обратились к нашему специалисту.

Мнение специалиста

Кандидат медицинских наук, педиатр Евгений Тимаков:

«Эта таблица абсолютно не соотносится с нашими жизненными реалиями. Возьмем 12-летних детей, то есть учеников 7-го класса: ну как они могут лечь спать в 8 вечера, если они обычно в это время еще вовсю уроки делают? Раньше возможности их сделать ребенок не имеет, так как устает после многочасовых занятий и ему нужно какое-то время поесть и отдохнуть. А еще учтите всякие дополнительные уроки, кружки и секции!

Да и, что важно, мозг ребенка должен отдыхать не только с помощью сна, но и с помощью положительных эмоций. А они в представленном графике отбоев и подъемов просто не предусмотрены. Так вы вырастите не ребенка, а зомби. Нормальный же ребенок должен пообщаться с родными и сверстниками, погулять, поиграть. А здесь предлагают растить роботов: спит – ест – учится. Позже это превратится в не менее невеселую схему: спит – ест – работает. В 8 вечера самый разгул у школьника начинается. 5-летнего кроху тоже невозможно уложить в 6 вечера – нет таких биоритмов. Значит, он проснется в 1 – 2 часа ночи, побродит, потом опять заснет. Самое разумное: ложиться спать, руководствуясь индивидуальным графиком. Дети тоже делятся на сов и жаворонков. Самое оптимальное – укладывать их в 9−10 часов вечера, а вставать около 7 часов утра».

А во сколько обычно ложитесь или стараетесь?

  • 8 вечера и раньше
    %
  • 9 вечера
    %
  • 10 вечера
    %
  • 11 вечера
    %
  • Полночь
    %
  • Час ночи
    %
  • Два часа ночи
    %
  • Три часа ночи
    %
  • Всегда очень по-разному
    %

Материалы по теме

Комментарии

1
  • Все комментарии
  • 12 лет-это 5 класс, а не 7-ой