Чем перекусить на ночь: 5 полезных идей

Творог

Фото: Shutterstock.com

Творог – отличный вариант позднего перекуса, поскольку содержит мало углеводов и много белка. 18%-ный творог, равно как и обезжиренный продукт, обходите стороной, нам подойдет творог с массовой долей жира 5%. Он поможет вам избавиться от голода и быстро почувствовать насыщение.

Оптимальная порция – 100−150 г. Больше 150 г творога есть за раз нецелесообразно, поскольку именно такое количество белка способен усвоить одномоментно наш организм.

Топ-10 самых вкусных блюд из творога
Перейти к блюду