Как худела Бейонсе: любимые диеты звезды

Диета пяти факторов

Последняя диета, о которой рассказывала Бейонсе, – диета Харви Пастернака, который является одним из самых известных тренеров голливудских звезд. Рацион: индивидуально расписанный план питания, в который входят белки, жиры и углеводы. Блюда должны готовиться не больше пяти минут. И самое главное для тех, кому сложно себе отказать во «вкусняшках»: разрешено съедать пончик или гамбургер, но не больше одного вредного продукта в день. По сравнению с предыдущими диетами Бейонсе это практически праздник! Режим питания – пятиразовый. К рациону добавляем 20-минутные упражнения или спортзал.

Мнение специалиста

Сбалансированная диета. Если углеводы употреблять в первой половине дня, они будут являться топливом для организма, которое расходуется в течение дня, и зарядкой для мозга.

Но я бы, конечно, не разрешила есть пончик и гамбургер, так как в них превышена норма калорийности. Лучше посоветовать злаковые изделия грубого помола. И ни в коем случае нельзя употреблять в пищу жареные мучные изделия.