Растительно-молочная диета – хороший результат при соблюдении правил

Растительно-молочная диета является признанным диетологами качественным способом здорового и правильного похудения, основанным на полезных для человеческого организма продуктах питания. Рацион человека, решившего сесть на подобную диету, довольно однообразен, но способствует выводу токсинов и умеренно быстрому уменьшению лишнего веса.

Главным условием подобного диетического питания является переносимость молока, которая свойственна отнюдь не всем людям. Также следует воздержаться от такой диеты беременным женщинам, для которых похудение не должно являться приоритетом.

Молочная диета с овощами

Соблюдать данный способ питания рекомендуется в течение одной-двух недель, но не больше.

Правила молочно-овощной диеты довольно просты. Каждый день вы должны употреблять следующие продукты: овсяные хлопья или смесь мюсли, залитых нежирным молоком, на завтрак, затем в течение дня можно есть один-полтора килограмма огурцов, капусты любого вида, моркови, зеленого салата или кабачков.

Данный способ похудания разрешает и употребление 150–200 граммов черного цельнозернового хлеба в день

Также в течение дня разрешается выпивать литр обезжиренного кефира, йогурта, или молока. Если для вас эти продукты чересчур легки, замените их на 300–500 граммов нежирного творога.

Молочная диета с фруктами

Допустимый срок практики подобной диеты схож с предыдущей. Но есть и одно условие – фрукты и молочные продукты нельзя есть одновременно, а только с перерывами минимум в 2–3 часа. Также следует разделить дневной рацион, согласуясь с данным расписанием:

- первый завтрак: пустой чай, без сахара;- второй завтрак: 200–250 граммов нежирного творога;- обед: 200–300 граммов любых фруктов, кроме винограда и бананов;- полдник: стакан нежирного йогурта или молока;- ужин: 200–250 граммов любых фруктов;- поздний ужин, непосредственно перед сном: чай без сахара.

Строгая молочно-растительная диета

Данный способ питания эффективен в том случае, если похудеть нужно в короткие сроки, при этом не нанеся вреда организму. Продолжительность диеты – одна неделя.

Первый день: с 8 утра и до 8 вечера необходимо выпивать через каждые два часа стакан молока с низким уровнем жирности.Второй день: то же самое, но с перерывом в полтора часа.Третий день: то же самое, но с перерывом в один час.Остальные четыре дня: то же, что и в первый день.

Строгая диета допускает потребление в очень ограниченном количестве киселя, компота, чая на травах и сухофруктов

Разумеется, ожидаемым минусом подобного способа питания является то, что спустя неделю вы, возможно, долгое время не то что пить, а даже смотреть на молоко не сможете. Поэтому американский доктор-диетолог Г. Бенджамин, разработавший строгую молочно-растительную диету, допустил небольшие послабления в меню. Если вы совсем не можете терпеть такой способ ежедневного питания, то можете разрешить себе съесть небольшой кусочек поджаренного черного хлеба, горсть орехов или вареное яйцо.

Кстати, такая диета подходит всем, кто страдает язвой двенадцатиперстной кишки.