Можно ли сделать широкие бедра при помощи одежды или упражнений?

Владелицы аппетитных округлых форм не остаются без мужского внимания. Ученые предполагают, что объяснение этому феномену кроется в эволюционном подсознании. Представители сильного пола чувствуют: «фигуристая» женщина подходит для рождения здорового и крепкого потомства. Что делать, если природа не одарила вас выдающимися формами? Может быть, стоит сделать широкие бедра самостоятельно?
Сделать широкие бедра
Сделать широкие бедра, которыми не одарила природа, можно при помощи регулярных тренировок
Фото: Getty

Можно ли сделать широкие бедра в домашних условиях

Естественным путем увеличить ширину бедер можно несколькими способами: родить ребенка или дождаться зрелого возраста. В результате обоих физиологических процессов кости немного расходятся. Еще можно набрать вес или сделать операцию по «пересаживанию» жира из одного места в другое, предпочтительное. Вам не подходит ни один из вариантов? Тогда займитесь спортом.

Наращивание мышц помогает увеличить в объеме любую область, в том числе и бедра. Подъем по лестницам или горам, плавание, бег – все эти виды физической нагрузки задействуют область таза, постепенно увеличивая и подтягивая его. Желательно выполнять и целевые упражнения, рассчитанные именно на бедра.

Как накачать внутреннюю часть бедра дома?
  • Подробнее

Как сделать бедра шире дома: упражнения

Тренажерный зал и занятия с тренером – лучший вариант для проработки проблемной зоны. Если же подобной возможности нет, не расстраивайтесь и ежедневно занимайтесь дома.

  1. Глубокие приседания. Широко расставьте ноги, отведите таз назад и медленно приседайте. Желательно выполнять упражнение с утяжелителем.
  2. Выпады. Выставите ногу вперед и присядьте наполовину. Задержитесь в положении до 10 секунд, вернитесь в исходное положение. Повторите для каждой ноги 10–15 раз.
  3. Подъемы ног. Лежа на животе поочередно приподнимайте каждую ногу как можно выше.

Во время тренировки делайте акцент не на количестве повторов, а на мышечной нагрузке. Для улучшения результатов используйте утяжелители.

Как сделать бедра широкими за счет фасона одежды?

Чтобы визуально корректировать фигуру, воспользуйтесь советами стилистов: привлекайте внимание только к нижней части тела. Сделать это помогут следующие предметы гардероба:

  • юбки и платья фасона «колокольчик»;
  • брюки и шорты с поперечными полосками;
  • широкие пояса, надеваемые на верхнюю часть бедер;
  • вещи с широкими карманами на бедрах.

Откажитесь от объемных блуз, рукавов-воланов, пестрых кофт и свитеров крупной вязки. Старайтесь носить обувь на высоком каблуке, который привлечет внимание к стройности и длине ног.

Теперь вы знаете, как сделать широкие бедра и можете улучшить их форму самостоятельно, в домашних условиях.

И пусть исправить строение тела нельзя, у вас всегда имеется возможность корректировать фигуру при помощи развитых мышц
Способы, как подтянуть бедра в домашних условиях быстро и эффективно
  • Подробнее
Комментарии0
Эксперты форума
40 экспертов
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Сергей Ланг
Парапсихолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Мехди
Экстрасенс
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.