Можно ли сделать широкие бедра при помощи одежды или упражнений?

Владелицы аппетитных округлых форм не остаются без мужского внимания. Ученые предполагают, что объяснение этому феномену кроется в эволюционном подсознании. Представители сильного пола чувствуют: «фигуристая» женщина подходит для рождения здорового и крепкого потомства. Что делать, если природа не одарила вас выдающимися формами? Может быть, стоит сделать широкие бедра самостоятельно?

Содержание статьи:

Сделать широкие бедра
Сделать широкие бедра, которыми не одарила природа, можно при помощи регулярных тренировок
Фото: Getty

Можно ли сделать широкие бедра в домашних условиях

Естественным путем увеличить ширину бедер можно несколькими способами: родить ребенка или дождаться зрелого возраста. В результате обоих физиологических процессов кости немного расходятся. Еще можно набрать вес или сделать операцию по «пересаживанию» жира из одного места в другое, предпочтительное. Вам не подходит ни один из вариантов? Тогда займитесь спортом.

Наращивание мышц помогает увеличить в объеме любую область, в том числе и бедра. Подъем по лестницам или горам, плавание, бег – все эти виды физической нагрузки задействуют область таза, постепенно увеличивая и подтягивая его. Желательно выполнять и целевые упражнения, рассчитанные именно на бедра.

Как накачать внутреннюю часть бедра дома?
Подробнее

Как сделать бедра шире дома: упражнения

Тренажерный зал и занятия с тренером – лучший вариант для проработки проблемной зоны. Если же подобной возможности нет, не расстраивайтесь и ежедневно занимайтесь дома.

  1. Глубокие приседания. Широко расставьте ноги, отведите таз назад и медленно приседайте. Желательно выполнять упражнение с утяжелителем.
  2. Выпады. Выставите ногу вперед и присядьте наполовину. Задержитесь в положении до 10 секунд, вернитесь в исходное положение. Повторите для каждой ноги 10–15 раз.
  3. Подъемы ног. Лежа на животе поочередно приподнимайте каждую ногу как можно выше.

Во время тренировки делайте акцент не на количестве повторов, а на мышечной нагрузке. Для улучшения результатов используйте утяжелители.

Как сделать бедра широкими за счет фасона одежды?

Чтобы визуально корректировать фигуру, воспользуйтесь советами стилистов: привлекайте внимание только к нижней части тела. Сделать это помогут следующие предметы гардероба:

  • юбки и платья фасона «колокольчик»;
  • брюки и шорты с поперечными полосками;
  • широкие пояса, надеваемые на верхнюю часть бедер;
  • вещи с широкими карманами на бедрах.

Откажитесь от объемных блуз, рукавов-воланов, пестрых кофт и свитеров крупной вязки. Старайтесь носить обувь на высоком каблуке, который привлечет внимание к стройности и длине ног.

Теперь вы знаете, как сделать широкие бедра и можете улучшить их форму самостоятельно, в домашних условиях.

И пусть исправить строение тела нельзя, у вас всегда имеется возможность корректировать фигуру при помощи развитых мышц

Читайте далее: как сделать подбородок красивым и более четким

Способы, как подтянуть бедра в домашних условиях быстро и эффективно
Подробнее