Польза и вред мандаринов при сахарном диабете

При сахарном диабете употреблять мандарины не просто можно, а нужно. Вот 5 аргументов о пользе цитруса для диабетиков.
мандарины при сахарном диабете
При сахарном диабете соблюдайте норму употребления мандаринов
Фото: Getty

Можно ли есть мандарины при диабете

Включать в рацион питания цитрусы разрешается при диабете 1-го и 2-го типа.

Полезные свойства мандаринов для диабетиков:

  1. Гликемический индекс мандаринов равен 50 единицам. Это означает, что после употребления цитруса уровень сахара в крови будет повышаться медленно. А при суточной норме показатель сахара в крови никак не изменится.
  2. Мандарины содержат вещество флавонол нобилетин, которое снижает содержание холестерина и инсулина в крови.
  3. Цитрус считается низкокалорийным. Он быстро усваивается организмом.
  4. Клетчатка, входящая в состав мандаринов, перерабатывает углеводы, фруктозу и другие вещества. Она помогает контролировать резкие скачки сахара в крови.
  5. Мандарины – кладезь витаминов, минералов, грубых волокон и фруктозы.

Сладкие цитрусы защищают иммунитет, налаживают работу ферментных систем и улучшают настроение. Рекомендуют для профилактики сахарного диабета, сердечно-сосудистых и инфекционных заболеваний.

Кому нельзя мандарины при диабете

Нельзя употреблять мандарины больным, страдающим не только диабетом, но и заболеваниями ЖКТ или гепатитом. Запрещен сладкий фрукт аллергикам и маленьким детям. У малышей цитрусы нередко вызывают аллергическую реакцию. Беременным женщинам добавлять в меню мандарины можно с разрешения врача.

При диабете съедать цитрус разрешается только в свежем виде. Под запретом – покупные соки и консервированные мандарины, т. к. они содержат сахар в большом количестве. В соке отсутствует клетчатка, из-за чего влияние фруктозы не регулируется. В результате повышается уровень глюкозы в крови, что опасно для диабетика.

Каким должно быть питание при сахарном диабете?
  • Подробнее

Как употреблять мандарины при диабете

Питательные вещества фрукта сконцентрированы в мякоти и кожуре. Ежедневная норма для диабетиков – 2–3 цитруса.

Употреблять отдельно или добавлять в салаты можно только свежие мандарины

Из мандариновой кожуры готовят лечебный отвар. Он помогает нормализовать уровень глюкозы в крови. Для приготовления понадобятся корка 2−3 цитрусов и 1 л фильтрованной воды:

  • кожуру мандаринов промыть и залить 1 л очищенной воды;
  • поставить на огонь и кипятить отвар в течение 10 мин.;
  • после охлаждения убрать в холодильник.

Непроцеженный отвар пьют по 1 стакану в день. Он снижает риск осложнений заболевания и насыщает организм микро- и макроэлементами.

Мандарины – основа диабетической фруктовой диеты. Они регулируют содержание сахара в крови и улучшают общее состояние организма.

Также интересно почитать: хурма при хроническом панкреатите

Несахарный диабет: причины и симптомы
  • Подробнее
Комментарии0
Эксперты форума
39 экспертов
Сергей Ланг
Парапсихолог
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Ольга Халикова
Адвокат
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Мехди
Экстрасенс
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Ирина Кузнецова
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.