Каждый человек стремится к самореализации, затрачивая на это большое количество ресурсов. Однако этот путь может быть невероятно длинным, и далеко не все научились находить баланс между энергозатратами и своим ментальным благополучием, концентрируясь исключительно на первом. Человеку нельзя забывать о настоящем, даже стремясь построить счастливое будущее.
Жизнь состоит из моментов, которые происходят здесь и сейчас. Прошлое не изменить, будущее не написать, мы меняемся, учимся, чувствуем только здесь и сейчас. Конечно, строить планы на будущее нужно, но не стоит забывать и о себе нынешнем.
Одним из аспектов заботы о себе считаются ментальное благополучие и психологическое здоровье. Вы должны чувствовать себя хорошо всегда, а не только в планах, должны себя любить и ценить, заботиться о своем духе и теле.
Конечно, зачастую у всех все сугубо индивидуально, и это нормально, однако всегда можно выделить некоторые общие закономерности и направления. Что же важно для нас как личностей с психологической точки зрения?
Настрой
Это основная и обязательная составляющая ментального благополучия. На первый взгляд это может показаться банальным, однако многим людям приходится этому учиться. Это как талант: кому-то правильный настрой дан от природы, другим же приходиться трудиться, чтобы его достичь. Но стоит помнить, что талант — всего 10% успеха, так что все мы в разной степени учимся управлять своей жизнью, перенимая опыт других людей.
И не обязательно наш настрой должен быть на что-то глобальное — покорение мира или создание машины времени, это могут быть привычные бытовые вещи: поддержание здоровья, улучшение физической формы, развитие личностных качеств.
Понимание ценности своей жизни и своей деятельности
Никогда не обесценивайте ничего из того, что делаете. Что бы это ни было, каким бы маленьким и несовершенным оно вам ни казалось — цените то, что умеете и имеете. Ведь это проявление вас, вашей природы. Даже если вы этого не чувствуете, ваши действия могут иметь ценность для другого человека.
Желание становиться лучшей версией самого себя
Каждый день человек должен ежедневно становиться лучше, чем был вчера — это основной закон саморазвития. Возможно, это будут небольшие перемены, но важна именно динамика. Все время совершенствуйте себя на всех уровнях: ментальном, физическом, психологическом (читайте также: 11 способов не сойти с ума от стресса — они и правда работают).
Любовь к красоте, гармонии и порядку
Речь идет именно о порядке, а не о перфекционизме. И, в первую очередь о душевном порядке, о балансе и гармонии, которые дают внутреннее ощущение, что все правильно, все на своих местах, вы двигаетесь в правильном направлении, находитесь с правильными людьми в нужном месте. Это ощущается на интуитивном уровне, так же, как и поиск своего пути.
Безукоризненная вера в свою интуицию и в себя
Это наше основное оружие, потому что даже в самых простых бытовых вопросах порой приходится пробиваться через недоверие, критику, непонимание. Для этого необходимо быть сильными, верить в свою интуицию и любить то, что делаете (читайте также: Как отличить интуицию от фантазий: 6 способов развить «чутье»).
Мечты и желания
Обязательно загадывайте желания и реализуйте их. Это отличный способ радовать свое внутреннее «я». Ни в коем случае не ограничивайте себя, ваши желания и мечты могут меняться, и это нормально. Главное — чтобы они были!
наставник по медитации и осознанному психологическому благополучию, бизнесвумен