ТОП

До и после диеты: 10 потрясающих историй похудения

Юлия Чалова: я себе нравлюсь в любом весе. Просто люблю побеждать!

Возраст – 26 лет

Было – 62 кг (при росте 165 см)

Стало – 54 кг

Сбросила за 3 месяца – 8 кг

— Раньше я занималась лыжными гонками, привыкла кушать очень много, ни в чем себя не ограничивая, и вес набрала не маленький. Я работаю менеджером в фитнес-центре и всегда с восхищением смотрела на красивых накаченных парней и девушек. Однажды я захотела выглядеть как с обложки журнала и пришла к тренеру со словами: «Хочу выступить на чемпионате по бодибилдингу в номинации фитнес-бикини!» Тренер меня поддержал. Он составил мне программу тренировок и питания.

В моем рационе определенное соотношение белков, жиров и углеводов, необходимое для поддержания красивой формы. Конечно, быстрых углеводов нет – я не ем сладостей, выпечки и даже фруктов. Исключение – грейпфрут. Ем очень много овощей, а сложные углеводы съедаю до 14.00. В течение недели я держусь, а в выходные «отрываюсь» и ем все, что угодно, даже на ночь.

Я накачала мышцы и скинула лишний вес всего за 3 месяца, потому что мне это совсем не сложно – к спорту я привычна, и нынешняя работа с ним связана напрямую. В этом сезоне я заняла второе место на чемпионате по бодибилдингу и сейчас поеду на чемпионат России. Хотя на самом деле я нравилась себе в любом весе и комплиментами мужчины осыпали меня всегда. Просто мне нравится побеждать!

Дайнеко раскрыла секрет похудения после родов
Подробнее