До и после диеты: 10 потрясающих историй похудения

Иван Ермишкин: испугался за свое будущее

Иван Ермишкин
Иван Ермишкин
Иван Ермишкин

Возраст – 28 лет

Было – 140 кг (при росте 194 см)

Стало – 93 кг

Сбросил за год – 47 кг

— Пухлячком я был с детства. Это и не удивительно: я любил полакомиться фаст-фудом. Но после 25 лет начались проблемы со здоровьем – появилась гипертония, гастрит. В какой-то момент мне стало страшно за свое будущее – ведь я молод, а болею, как старик! К тому же надоело быть неуклюжим, чувствовать неуважение со стороны окружающих, родственников и друзей. Решил меняться.

Стал читать много литературы, статей, смотрел много передач на тему снижения веса и наращивания мышечной массы. И сам, без помощи тренера и диетолога, составил себе программу питания и тренировок. Первые два месяца только качал пресс дома. Потом я отжимался и поднимал гантели по три раза в день 20−30 раз. Питание сбалансированное: правильный баланс белков, жиров и углеводов – считал по таблице углеводов.

Меня никто не поддерживал, не контролировал, я просто шел к своей цели. Сейчас это стало образом жизни. И мне нравится такая жизнь!

Иван Ермишкин
Иван Ермишкин
Иван Ермишкин
Иван Ермишкин
Иван Ермишкин
Какая вы еда?
  • Пройден  20192
  • Понравился  198
  • Пройти тест
Комментарии3

Никакого отношения к правильному питанию рацион данныз людей не имеет. Основа их рациона сугубо мясо. Питание уже не полноценное. Чрезмерное потребление мяса может привести к проблемам с почками с кишечником. Исключать из рациона жиры и углеводы глупо. Очереднач крайность. на себе проверенно, что чрезмерное потребление животного белка, и не употребление в пищу клетчатки, либо не достаточное ее уплтребление, а так же масел, может приводить к проблемам с кишечником, в виде запоров, перерастаюших в хронические. Идет отравление организма шлаками.

ОтветитьРедактироватьУдалить
puma5030.11.15 21:32

Все красавчики! Весьма нелегкий труд. Молодцы!!!

ОтветитьРедактироватьУдалить
Надежда8630.10.15 12:53

Все крутые!!Молодцы!!

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
37 экспертов
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Сергей Ланг
Парапсихолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Алена Ал-Ас
Сексолог
Мехди
Экстрасенс
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Ирина Кузнецова
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Ольга Василенко
Сексолог
Ольга Халикова
Адвокат
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.