До и после диеты: 10 потрясающих историй похудения

Иван Ермишкин: испугался за свое будущее

Иван Ермишкин
Иван Ермишкин
Иван Ермишкин

Возраст – 28 лет

Было – 140 кг (при росте 194 см)

Стало – 93 кг

Сбросил за год – 47 кг

— Пухлячком я был с детства. Это и не удивительно: я любил полакомиться фаст-фудом. Но после 25 лет начались проблемы со здоровьем – появилась гипертония, гастрит. В какой-то момент мне стало страшно за свое будущее – ведь я молод, а болею, как старик! К тому же надоело быть неуклюжим, чувствовать неуважение со стороны окружающих, родственников и друзей. Решил меняться.

Стал читать много литературы, статей, смотрел много передач на тему снижения веса и наращивания мышечной массы. И сам, без помощи тренера и диетолога, составил себе программу питания и тренировок. Первые два месяца только качал пресс дома. Потом я отжимался и поднимал гантели по три раза в день 20−30 раз. Питание сбалансированное: правильный баланс белков, жиров и углеводов – считал по таблице углеводов.

Меня никто не поддерживал, не контролировал, я просто шел к своей цели. Сейчас это стало образом жизни. И мне нравится такая жизнь!

Иван Ермишкин
Иван Ермишкин
Иван Ермишкин
Иван Ермишкин
Иван Ермишкин
Какая вы еда?
  • Пройден  23641
  • Понравился  331
  • Пройти тест
Комментарии3

Никакого отношения к правильному питанию рацион данныз людей не имеет. Основа их рациона сугубо мясо. Питание уже не полноценное. Чрезмерное потребление мяса может привести к проблемам с почками с кишечником. Исключать из рациона жиры и углеводы глупо. Очереднач крайность. на себе проверенно, что чрезмерное потребление животного белка, и не употребление в пищу клетчатки, либо не достаточное ее уплтребление, а так же масел, может приводить к проблемам с кишечником, в виде запоров, перерастаюших в хронические. Идет отравление организма шлаками.

ОтветитьРедактироватьУдалить
puma5030.11.15 21:32

Все красавчики! Весьма нелегкий труд. Молодцы!!!

ОтветитьРедактироватьУдалить
Надежда8630.10.15 12:53

Все крутые!!Молодцы!!

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
42 эксперта
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Сергей Ланг
Парапсихолог
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Нурия Архипова
Карьерный консультант
Тимур Хайдаров
Пластический хирург
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Александр Вдовин
Пластический хирург
Таша Игошина
Астролог
Мехди
Экстрасенс
Маргарита Королева
Диетолог
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.