До и после диеты: 10 потрясающих историй похудения

Анна Окатьева: один раз в месяц даю организму отдых от диеты!

Анна Окатьева
Анна Окатьева

Возраст – 27 лет

Было – 73 кг (при росте 169 см)

Стало – 48 кг

Сбросила за 5 месяцев – 25 кг

— После родов я набрала больше 20 килограмм. Потом наступил критический момент, когда я решила взяться за себя. У меня своя школа фотопозирования, и, конечно, я – ее лицо – не могу быть толстой!

За 5 месяцев активных занятий спортом и правильного питания мне удалось скинуть 25 кг. Сейчас я вешу даже меньше, чем до беременности. Я занималась с профессиональным тренером Павлом Пацурой, который составил для меня программу питания. Первую неделю я ела каждые три часа все, что хотела, только без хлеба. Во вторую неделю убрала из рациона легкие углеводы – сладкое, мучное и картофель. С тех пор я питаюсь так: в первой половине дня ем рис, гречку с мясом или рыбу на пару и не меньше 6 раз в день. Это уже вошло в привычку, и если я куда-то иду, обязательно беру с собой контейнеры с едой. Как известно, чем чаще ты ешь, тем лучше работает твой обмен веществ.

Сейчас по совету тренера у меня период «сушки» – то есть жесткой диеты, благодаря которой сжигается максимальное количество калорий. Я питаюсь так: 100 г риса или гречки до 12.00, а потом – куриное филе, тушеная или отварная говядина каждые три часа. Из овощей мне можно есть только огурцы, лук, капусту и зеленый перец. Нельзя есть красные овощи и фрукты. Но один день в месяц можно наесться до отвала всего, что хочешь. Этот день считается отдыхом для организма.

Удивительно, но я ни разу за это время не срывалась. Потому что действительно очень сильно хотела похудеть. Каждое утро я взвешивалась в одно и тоже время, записывала результат в дневник. У меня уходило по 200 г в день, что стало настоящей мотивацией.

Спасибо моему мужу, он всегда меня поддерживал – как раньше говорил, что любит меня любой, так и сейчас продолжает носить на руках.

Анна Окатьева
Анна Окатьева
SOS: экстремальные экспресс-диеты
  • Подробнее
Комментарии3

Никакого отношения к правильному питанию рацион данныз людей не имеет. Основа их рациона сугубо мясо. Питание уже не полноценное. Чрезмерное потребление мяса может привести к проблемам с почками с кишечником. Исключать из рациона жиры и углеводы глупо. Очереднач крайность. на себе проверенно, что чрезмерное потребление животного белка, и не употребление в пищу клетчатки, либо не достаточное ее уплтребление, а так же масел, может приводить к проблемам с кишечником, в виде запоров, перерастаюших в хронические. Идет отравление организма шлаками.

ОтветитьРедактироватьУдалить
puma5030.11.15 21:32

Все красавчики! Весьма нелегкий труд. Молодцы!!!

ОтветитьРедактироватьУдалить
Надежда8630.10.15 12:53

Все крутые!!Молодцы!!

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
40 экспертов
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Сергей Ланг
Парапсихолог
Мехди
Экстрасенс
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.