Сказал – сделал! 17 мужчин, которые изменили себя

«Счастлив, когда прыгаю и отжимаюсь с сыном»

«До» и «после»: 17 невероятных историй преображения от мужчин Уфы
Фото: личный архив Георгия Дедикова

Георгий Дедиков

Возраст: 33 года.

Профессия: руководитель предприятия.

Достижение: весил 120 кг, похудел до 88 кг. Сейчас весит 94 кг.

Где тренируется: фитнес-центр Mendeleef Fitness.

Семейное положение: женат.

«Я был полненьким с детства, в школе не ходил на физкультуру, любил вкусно поесть, особенно конфеты и шоколадки. Когда бросил курить, мой вес на фоне неправильного питания и отсутствия хоть каких-то физических нагрузок стремительно пошел вверх. В итоге в свои 30 лет я весил 120 кг. В это время мы с супругой стали планировать ребенка. Врачи обнаружили у меня сахарный диабет 2-го типа, который, к слову, приобретается именно таким неправильным образом жизни. В тот момент я осознал, что хочу быть здоровым и чтобы у моего ребенка был активный папа, который будет с ним играть, гулять, а не ходить бесконечно по больницам…

Я записался в плавательный бассейн и каждый день, перед тем как идти на работу, плавал. Чтобы успеть в бассейн и вовремя приехать на работу, вставал в 4:30 утра. И так изо дня в день, 7 раз в неделю. Когда заметил, что вес уходит и улучшается самочувствие, начал ходить в тренажерный зал. Самостоятельно составить программу тренировок и режим питания у меня вряд ли бы получилось, поэтому я стал заниматься с личным тренером – Максимом Яковлевым. К плаванию в бассейне добавились еще 6 тренировок в неделю в спортзале. Чтобы занятия были не впустую, пришлось соблюдать строгую диету – никакого фаст-фуда, газировки, сладостей. Да, было нелегко, но я видел результаты, и они мотивировали работать над собой с еще большим рвением.

За 10 месяцев (занимался в тренажерном зале с февраля по ноябрь 2014 года) я похудел до 88 кг. Сейчас мой вес составляет 94 кг, и я работаю над тем, чтобы укрепить мышцы, стать сильнее, выносливее. У меня нет цели превратиться в эдакого мускулистого и накачанного дядю. Я просто хочу быть крепким, физически развитым мужчиной, которому под силу сдать нормы ГТО. Я рад, что мне удалось изменить себя, и не представляете, как я счастлив, когда играю с сыном – подбрасываю его вверх, прыгаю с ним на кровати или сажаю на спину, а сам много-много раз отжимаюсь…»

Советы тем, кто хочет изменить себя: не мучайте себя голодовками, научитесь договариваться со своим организмом. Не гонитесь за быстрыми результатами, работа над собой должна происходить постепенно и осознанно. Если начали правильно питаться и тренироваться, не корите себя за одну съеденную конфетку и не устраивайте из-за этого трагедию. Просто отработайте ее на тренировке – подольше позанимайтесь на беговой дорожке или сделайте дополнительный подход в упражнении. Не останавливайтесь на достигнутом, как говорят: медленно идущий обойдет впереди стоящего.

А чей результат поразил тебя больше всего? Опрос на последней странице!

Комментарии3
sun23.06.15 10:54

Олег Жуков- Самый лучший тренер!!!

ОтветитьРедактироватьУдалить

Олег Жуков самый лучший тренер

ОтветитьРедактироватьУдалить
евгений027067917.06.15 22:35

Выложили не самое лучшее фото))

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
40 экспертов
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Сергей Ланг
Парапсихолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Мехди
Экстрасенс
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.