Хит

Сказал – сделал! 17 мужчин, которые изменили себя

«Счастлив, когда прыгаю и отжимаюсь с сыном»

Георгий Дедиков

Возраст: 33 года.

Профессия: руководитель предприятия.

Достижение: весил 120 кг, похудел до 88 кг. Сейчас весит 94 кг.

Где тренируется: фитнес-центр Mendeleef Fitness.

Семейное положение: женат.

«Я был полненьким с детства, в школе не ходил на физкультуру, любил вкусно поесть, особенно конфеты и шоколадки. Когда бросил курить, мой вес на фоне неправильного питания и отсутствия хоть каких-то физических нагрузок стремительно пошел вверх. В итоге в свои 30 лет я весил 120 кг. В это время мы с супругой стали планировать ребенка. Врачи обнаружили у меня сахарный диабет 2-го типа, который, к слову, приобретается именно таким неправильным образом жизни. В тот момент я осознал, что хочу быть здоровым и чтобы у моего ребенка был активный папа, который будет с ним играть, гулять, а не ходить бесконечно по больницам…

Я записался в плавательный бассейн и каждый день, перед тем как идти на работу, плавал. Чтобы успеть в бассейн и вовремя приехать на работу, вставал в 4:30 утра. И так изо дня в день, 7 раз в неделю. Когда заметил, что вес уходит и улучшается самочувствие, начал ходить в тренажерный зал. Самостоятельно составить программу тренировок и режим питания у меня вряд ли бы получилось, поэтому я стал заниматься с личным тренером – Максимом Яковлевым. К плаванию в бассейне добавились еще 6 тренировок в неделю в спортзале. Чтобы занятия были не впустую, пришлось соблюдать строгую диету – никакого фаст-фуда, газировки, сладостей. Да, было нелегко, но я видел результаты, и они мотивировали работать над собой с еще большим рвением.

За 10 месяцев (занимался в тренажерном зале с февраля по ноябрь 2014 года) я похудел до 88 кг. Сейчас мой вес составляет 94 кг, и я работаю над тем, чтобы укрепить мышцы, стать сильнее, выносливее. У меня нет цели превратиться в эдакого мускулистого и накачанного дядю. Я просто хочу быть крепким, физически развитым мужчиной, которому под силу сдать нормы ГТО. Я рад, что мне удалось изменить себя, и не представляете, как я счастлив, когда играю с сыном – подбрасываю его вверх, прыгаю с ним на кровати или сажаю на спину, а сам много-много раз отжимаюсь…»

Советы тем, кто хочет изменить себя: не мучайте себя голодовками, научитесь договариваться со своим организмом. Не гонитесь за быстрыми результатами, работа над собой должна происходить постепенно и осознанно. Если начали правильно питаться и тренироваться, не корите себя за одну съеденную конфетку и не устраивайте из-за этого трагедию. Просто отработайте ее на тренировке – подольше позанимайтесь на беговой дорожке или сделайте дополнительный подход в упражнении. Не останавливайтесь на достигнутом, как говорят: медленно идущий обойдет впереди стоящего.

А чей результат поразил тебя больше всего? Опрос на последней странице!