Сказал – сделал! 17 мужчин, которые изменили себя

«Захотел себе крутую аватарку. А еще научился готовить!»

«До» и «после»: 17 невероятных историй преображения от мужчин Уфы
Фото: личный архив Рустема Кабирова/Дмитрий Айчуваков

Рустем Кабиров

Возраст: 31 год.

Профессия: оператор технологических установок.

Достижение: весил 92 кг, похудел для соревнований до 78 кг, стал мускулистым и рельефным.

Где тренируется: фитнес-парк «Чемпион».

Семейное положение: женат, 2 детей.

«Год назад увидел у друга в соцсети аватарку – он там был весь такой накачанный, с кубиками пресса. Мне захотелось сделать такую же эффектную фотосессию, я подошел к зеркалу, но вместо сексуального пресса увидел только свои заплывшие бока и живот. С этого дня пообещал себе: несмотря ни на что, стану таким, как на глянцевой картинке. И начал регулярно и упорно заниматься в тренажерном зале. Через некоторое время друзья и соратники по спортзалу заметили мой прогресс – я хорошо скинул жировую массу, мышцы стали более рельефными.

Хочу отметить, что по ходу тренировок я много читал о занятиях в тренажерном зале, смотрел ролики с участием спортсменов и однажды загорелся идеей принять участие в соревнованиях в категории «пляжный бодибилдинг». И, начиная с осени 2014 года, стал целенаправленно готовиться к турниру «Уфа Атлет-2015», который должен был состояться в мае.

На подготовке я поддерживал жесткую диету, но, считаю, что тем, кто хочет просто хорошо выглядеть, достаточно регулярно и правильно питаться. Зато за это время я впервые в жизни начал готовить! Особенно хорошо у меня получается диетическая выпечка, просто объеденье (улыбается). Конечно, большое спасибо любимой супруге: основные блюда готовила она, причем отдельно для меня и для детей.

Вернемся к соревнованиям. Признаюсь, бывали моменты, когда хотелось отступить, но я пообещал всем, что сделаю это. И сдержал свое слово! На турнире я занял почетное 3-е место в категории «пляжный бодибилдинг» и очень доволен этим. Соревнования позади, но я поддерживаю хорошую форму и прекрасно себя чувствую!»

Советы тем, кто хочет изменить себя: для достижения мечты нужна только мечта. «Нет времени, семья, работа» – это лишь отговорки и банальная лень. Не стойте на месте и всегда двигайтесь вперед!

А чей результат поразил тебя больше всего? Опрос на последней странице!

Комментарии3
sun23.06.15 10:54

Олег Жуков- Самый лучший тренер!!!

ОтветитьРедактироватьУдалить

Олег Жуков самый лучший тренер

ОтветитьРедактироватьУдалить
евгений027067917.06.15 22:35

Выложили не самое лучшее фото))

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
42 эксперта
Нурия Архипова
Карьерный консультант
Тимур Хайдаров
Пластический хирург
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Александр Вдовин
Пластический хирург
Сергей Ланг
Парапсихолог
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Таша Игошина
Астролог
Мехди
Экстрасенс
Маргарита Королева
Диетолог
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.