Как менялась мода на фитнес: от аэробики до йоги в гамаке

Бодифлекс

Что это? Сочетание дыхательной гимнастики с разными видами упражнений. Вообще-то темп во время занятий медленный, однако нагрузка получается в несколько раз сильнее, чем во время бега или занятий на тренажерах. А все дело в непривычном способе поглощать кислород: вдох – через нос, выдох – через рот. На это уходит невероятное количество энергии, а значит и эффект заметнее.

Как все начиналось? Программу в 1986 году разработала 53-летняя американка Грир Чайлдерс. По официальной версии, после рождения троих детей женщина мечтала вернуться от 56-го размера одежды к родному 44-му. Но ни диеты, ни занятия спортом не помогали. И тогда она разработала упражнения, которые сжигают жиры, помогают выводить токсины и шлаки, сокращать мышцы желудка (а значит, в десять вечера ноги не несут к холодильнику). По неофициальной – Грир никогда не была толстой (в сети, кстати, нет ни одной ее фотографии с лишним весом), просто предприимчивой блондинке нужна была впечатляющая история для запуска книги «Великолепная фигура за 15 минут в день!». Однако, как бы там ни было, упражнения действуют – доказано бывшими толстушками с разных континентов и знаменитостями: Кейт Хадсон, Мэрайей Кэри, Дженнифер Коннели.

В нашу страну бодифлекс, как и пилатес, попал не так давно, но от желающих заниматься им под руководством тренера уже нет отбоя.