Как менялась мода на фитнес: от аэробики до йоги в гамаке

Бодифлекс

Фото: Getty Images

Что это? Сочетание дыхательной гимнастики с разными видами упражнений. Вообще-то темп во время занятий медленный, однако нагрузка получается в несколько раз сильнее, чем во время бега или занятий на тренажерах. А все дело в непривычном способе поглощать кислород: вдох – через нос, выдох – через рот. На это уходит невероятное количество энергии, а значит и эффект заметнее.

Как все начиналось? Программу в 1986 году разработала 53-летняя американка Грир Чайлдерс. По официальной версии, после рождения троих детей женщина мечтала вернуться от 56-го размера одежды к родному 44-му. Но ни диеты, ни занятия спортом не помогали. И тогда она разработала упражнения, которые сжигают жиры, помогают выводить токсины и шлаки, сокращать мышцы желудка (а значит, в десять вечера ноги не несут к холодильнику). По неофициальной – Грир никогда не была толстой (в сети, кстати, нет ни одной ее фотографии с лишним весом), просто предприимчивой блондинке нужна была впечатляющая история для запуска книги «Великолепная фигура за 15 минут в день!». Однако, как бы там ни было, упражнения действуют – доказано бывшими толстушками с разных континентов и знаменитостями: Кейт Хадсон, Мэрайей Кэри, Дженнифер Коннели.

В нашу страну бодифлекс, как и пилатес, попал не так давно, но от желающих заниматься им под руководством тренера уже нет отбоя.

Комментарии2
FlyFly12.11.15 18:01

Очень интересный обзор, спасибо! Я о многих видах даже и не слышала) Хотелось бы все попробовать, но столько времени нет. Я и сейчас довольна своими тренировками - с недавних пор посещаю небольшой фитнем клуб "Тянись" - очень нравится именно комплексный подход в занятиях. Мы успеваем и кардио, и потянуться, и силовые упражнения! А теперь благодаря тренеру Анастасии Борисовой я еще и стараюсь придерживаться правильного питания) Надеюсь с ее помощью смогу привести себя в идеальную форму!

ОтветитьРедактироватьУдалить
Евгения1309.11.15 09:07

Любая физическая нагрузка полезна для организма. Выбор ее зависит от личных предпочтений, и как видим - моды. Я сейчас хожу в фитнес-клуб с биглиона рядом с домом и это вполне устраивает. Хотя как по мне, то лучше всего йога.

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
40 экспертов
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Сергей Ланг
Парапсихолог
Мехди
Экстрасенс
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.