Как менялась мода на фитнес: от аэробики до йоги в гамаке

Лагери для похудения с Джиллиан Майклз и Шоном Ти

Что это? Сочетание кардионагрузок, необходимых для сжигания жира, и силовых тренировок, помогающих сформировать красивый рельеф. Упражнения нужно выполнять нон-стоп, желательно в одно и то же время.

Как все начиналось? И CrossFit, и Boot camps позаимствовали идеи из программ, разработанных для американских военных. Это такие аналоги армейских лагерей с суровой дисциплиной и сверхнагрузками. Главная фишка – можно соревноваться друг с другом. Поначалу группа из нескольких человек собиралась каждый день в парке или зале и под руководством инструктора тягала гантели, сдвигала с места грузовики и прилюдно взвешивалась. Основная цель – похудеть за определенное количество дней. Тем, кто шел к ней спустя рукава и уплетая булочки, доставалось от наставников. Просили жести? Получите, распишитесь! Программы оказались настолько эффективны, что число желающих поучаствовать в них росло с каждым днем. И тогда появились видео с тренировками. Принцип «кто себя не жалеет, тот быстрее худеет» пошел в народ. На ТВ появились передачи вроде американской «Потерявший больше всех», где ведущая – популярная нынче тренер Джиллиан Майклз – может прикрикнуть на участников, отлынивающих от занятий, или потребовать избавиться от «ужасного, заплывшего жиром тела». Спустя несколько месяцев изнуряющих тренировок участник, похудевший больше остальных, получает не только восторженные ахи-охи зрителей, но и приличную сумму. Еще один популярный проект – «Полная трансформация тела за 60 дней» с Шоном Ти. И пусть вас не смущает улыбка тренера, на занятиях этот милаш превращается в разъяренного Халка: только и думаешь, какое счастье, что он не может выпрыгнуть из экрана и как следует надавать за то, что остановилась передохнуть на полминутки. В России, кстати, недавно стартовал аналог «Потерявшего больше всех», да и занятия в парках и скверах под строгим взглядом тренера становятся все популярнее.