Как менялась мода на фитнес: от аэробики до йоги в гамаке

TRX

Фото: Getty Images

Что это? Слышали что-нибудь о подвесном тренинге? Это когда в потолок вмонтированы две стропы, в которые нужно вставить руки или ноги и в таком подвешенном состоянии выполнять упражнения.

Как все начиналось? Упражнения с веревками и крюками использовались еще в античные времена, позже их переняли акробаты. А в конце 80-х прошлого столетия систему усовершенствовал Рэнди Хетрик, американский наставник «морских котиков», – упражнения как раз идеально подошли, чтобы тренировать координацию десантников в экстремальных ситуациях. Плюс, подобные тренировки можно было проводить и вне военной базы: Хетрик подвешивал потрепанные пояса джиу-джитсу и лямки парашюта на деревьях или в спортзале. В 2001 году он оставил службу и вплотную занялся усовершенствованием ремней, а спустя четыре года о них заговорил весь мир.

Сейчас TRX частенько мелькают в инстаграм-видео «ангелов» Victoria’s Secret, особенно любит позаниматься на ремнях Изабель Гулар. 30-летняя супермодель, в теле которой, кажется, нет ни грамма лишнего жира, признается, что укрепляет с помощью такой тренировки мышцы бедер, ягодиц, талии и рук.

В России залы все чаще оборудуют подобными приспособлениями, тренеры признаются: пара ремней заменяет кучу дорогостоящих тренажеров. Еще один плюс: петли можно брать с собой в отпуск или командировку, главное – найти подходящую опору для крепления.

Комментарии2
FlyFly12.11.15 18:01

Очень интересный обзор, спасибо! Я о многих видах даже и не слышала) Хотелось бы все попробовать, но столько времени нет. Я и сейчас довольна своими тренировками - с недавних пор посещаю небольшой фитнем клуб "Тянись" - очень нравится именно комплексный подход в занятиях. Мы успеваем и кардио, и потянуться, и силовые упражнения! А теперь благодаря тренеру Анастасии Борисовой я еще и стараюсь придерживаться правильного питания) Надеюсь с ее помощью смогу привести себя в идеальную форму!

ОтветитьРедактироватьУдалить
Евгения1309.11.15 09:07

Любая физическая нагрузка полезна для организма. Выбор ее зависит от личных предпочтений, и как видим - моды. Я сейчас хожу в фитнес-клуб с биглиона рядом с домом и это вполне устраивает. Хотя как по мне, то лучше всего йога.

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
39 экспертов
Сергей Ланг
Парапсихолог
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Ольга Халикова
Адвокат
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Мехди
Экстрасенс
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Ирина Кузнецова
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.