Как менялась мода на фитнес: от аэробики до йоги в гамаке

TRX

Что это? Слышали что-нибудь о подвесном тренинге? Это когда в потолок вмонтированы две стропы, в которые нужно вставить руки или ноги и в таком подвешенном состоянии выполнять упражнения.

Как все начиналось? Упражнения с веревками и крюками использовались еще в античные времена, позже их переняли акробаты. А в конце 80-х прошлого столетия систему усовершенствовал Рэнди Хетрик, американский наставник «морских котиков», – упражнения как раз идеально подошли, чтобы тренировать координацию десантников в экстремальных ситуациях. Плюс, подобные тренировки можно было проводить и вне военной базы: Хетрик подвешивал потрепанные пояса джиу-джитсу и лямки парашюта на деревьях или в спортзале. В 2001 году он оставил службу и вплотную занялся усовершенствованием ремней, а спустя четыре года о них заговорил весь мир.

Сейчас TRX частенько мелькают в инстаграм-видео «ангелов» Victoria’s Secret, особенно любит позаниматься на ремнях Изабель Гулар. 30-летняя супермодель, в теле которой, кажется, нет ни грамма лишнего жира, признается, что укрепляет с помощью такой тренировки мышцы бедер, ягодиц, талии и рук.

В России залы все чаще оборудуют подобными приспособлениями, тренеры признаются: пара ремней заменяет кучу дорогостоящих тренажеров. Еще один плюс: петли можно брать с собой в отпуск или командировку, главное – найти подходящую опору для крепления.