Фото №1 - Время мам: как подготовиться к беременности

С чего начать?

При планировании беременности начать нужно с избавления от вредных привычек. Никакого алкоголя, сигарет, приборов для нагревания табака, кальянов и вредных веществ — даже минимальная доза вредит здоровью будущей мамы и малыша. Начните новую главу своей жизни, оставив в прошлом все пагубные пристрастия!

Курение ведет к, невынашиванию, преждевременным родам, синдрому внезапной детской смерти (СВДС), проблемам с дыханием и развитием ребенка.

Дым от сигарет, которые курят другие люди, также небезопасен. Пассивное курение в той же мере, что и активное, способствует развитию различных заболеваний. Потому при планировании беременности откажитесь от курения сами и избегайте мест, где курят другие люди. Некоторые врачи разрешают беременным женщинам небольшое количество сухого белого вина, хотя научно доказано, что любая доза алкоголя при беременности категорически противопоказана! Алкоголь переходит через плацентарный барьер и нарушает метаболические процессы, мешая правильному росту и развитию. К тому же естественный фильтр в виде печени формируется у плода на поздних сроках, потому важно оградить ребенка от воздействия этанола во время внутриутробного периода. При этом, исключив спиртосодержащие напитки еще при планировании беременности, можно снизить риски развития патологий у плода.

Контроль веса — важный пункт при планировании беременности, так как ожирение повышает риски некоторых осложнений, например, образования тромбов, высокого кровяного давления, диабета и выкидыша. Потому важно следить за питанием, физической активностью и массой тела.

Здоровое сбалансированное питание важно для будущей мамы, так как влияет и на самочувствие, и на функционирование репродуктивных органов. Желательно добавить в рацион больше цельнозерновых продуктов, овощей и фруктов. Стоит включить растительные жиры (масла, орехи), , нежирную рыбу и морепродукты. Особенно важна богатая фолиевой кислотой пища, например, шпинат, морковь, бобовые, бананы, тунец, лосось, сыр и молоко. Меню питания будущей мамы должно быть насыщенным всеми необходимыми витаминами и минералами.

Как проверить репродуктивное здоровье?

Чтобы выявить дефициты витаминов и минералов, спланировать рацион, а затем и беременность, обязательно нужно посетить врача. Диагностика при планировании беременности включает:

  • Скрининговые тесты на наличие наследственных заболеваний, например, серповидноклеточной анемии и талассемии;

  • Общий анализ крови и мочи, биохимический анализ крови;

  • Анализ на половые гормоны и гормоны щитовидной железы;

  • Анализ на определение группы крови и резус-фактора (при наличии резус-отрицательной крови — резус-антител);

  • Анализ на наличие половых инфекций, ВИЧ, гепатитов В и С;

  • Анализ на наличие скрытых TORCH инфекций — токсоплазмоза, краснухи, цитомегаловируса, герпеса и других;

  • , Гемостазиограмма (коагулограмма);

  • УЗИ малого таза, УЗИ и маммография молочных желез.

Однако подготовка к беременности требуется и от будущего отца. Врач, исходя из анамнеза, назначает необходимые исследования и анализы, в том числе спермограмму.

По результатам анализов врачи сделают вывод о состоянии здоровья будущих родителей и готовности организма матери к беременности, а также подскажут, как увеличить вероятность зачатия. Может быть назначена терапия для профилактики и лечения выявленных заболеваний и патологий — важно все скорректировать до начала беременности. В случае наличия генетических заболеваний кроме терапевта и акушера-гинеколога нужно будет посетить еще и врача-генетика.

Какое влияние оказывают вирусы на организм?

Если у женщины не сделаны некоторые прививки, то лучше провести вакцинацию от них заблаговременно до планирования беременности. Вакцины помогают предотвратить осложнения, которые могут возникнуть при инфицировании матери во время вынашивания плода. Например, обязательной является вакцинация от краснухи, после которой необходимо предохраняться еще в течение двух месяцев, так как этот вирус опасен для ребенка.

Вакцинация — часть ответственной подготовки к беременности и возможность снизить риски осложнений и невынашивания в случае попадания вируса в организм.

Вакцинация от COVID-19 также необходима для будущей мамы. Особенно важно сделать прививку беременным группы риска тяжелого течения COVID-19, имеющим ожирение, хронические заболевания легких, сахарный диабет, сердечно-сосудистые и онкологические заболевания, хроническую болезнь почек и заболевания печени. При введении препаратов, которые работают с инактивированным вирусом, нет опасности негативного влияния на развитие ребенка, в отличие от той же прививки от краснухи.

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) предупреждает о том, что беременность при коронавирусной инфекции протекает тяжелее, и советует прививаться своевременно1.

Прививка позволит сформировать необходимый иммунитет для защиты как мамы, так и малыша, который зависит полностью от всех внутренних процессов и может инфицироваться от нее. Помимо вакцинации, желательно свести к минимуму все лишние контакты и посещение мест массового скопления людей, а также не забывать про меры безопасности.

Принимать ли витамины?

Фото №2 - Время мам: как подготовиться к беременности

На этот вопрос должен ответить ваш врач после тщательной диагностики и изучения результатов анализов. Чаще всего при планировании беременности назначают фолиевую кислоту, так как она необходима для создания и поддержания в здоровом состоянии новых клеток. Также важен витамин D, который влияет на всасывание организмом кальция и необходим для роста плода и здоровья женских репродуктивных органов. Стоит помнить и про витамин А, который необходим для полноценного развития плода.

Если вы принимаете какие-либо лекарства, проконсультируйтесь с врачом — не все препараты безопасны при беременности и ее планировании.

При приеме витаминов важно учитывать их сочетаемость. Некоторые витамины и микроэлементы мешают усвоению друг друга, а другие для правильного усвоения нужно комбинировать. Помочь в подборе сбалансированного комплекса должен ваш терапевт.

При соблюдении здорового образа жизни и правильном питании организм будущей мамы будет обеспечен всеми необходимыми веществами для благоприятного протекания беременности. Важно понимать, что репродуктивное здоровье — это комплексное понятие, которое зависит от образа жизни и состояния всех систем организма, в том числе психического здоровья и гормонального фона. Потому так важно ответственно отнестись к планированию беременности для того, чтобы вы в скором времени встретили своего долгожданного и здорового малыша!

1 https://tass.ru/obschestvo/11759761