Эта эмоция повышает риск инсультов и инфарктов

Cтресс повышает риск инсультов и инфарктов

Стресс — это сильное напряжение организма из-за неблагоприятных внешних факторов. Негативные ситуации подстерегают нас везде: дома, на работе, на улице, в транспорте… И если стрессовое воздействие происходит постоянно и в течение долгого времени, то на фоне этого в могут развиться серьезные патологии, в том числе сердца и сосудов.

Долгий стресс может вызвать большие проблемы со здоровьем, включая сердечный приступ и инсульт. Сильные негативные эмоции повышают уровень гормонов стресса, что ведет к сужению и потере гибкости сосудов, повышению АД и нагрузки на сердце. Сердечный ритм ускоряется, и сердце бьется «сильнее». Если сила, с которой кровь течет по сосудам выше нормы, сосудам приходится работать интенсивнее, в результате вокруг сосудов утолщается мышечный слой. Сами сосуды теряют эластичность и создают большее сопротивление кровотоку, это повышает АД.

Под воздействием стресса может развиться «синдромом разбитого сердца» или стресс- индуцированная кардиомиопатия. Это заболевание, при котором сердечная мышца временно теряет способность сокращаться, верхушка левого желудочка расширяется, стенка истончается (читайте также: Повышение температуры при стрессе — сколько держится и как убрать).

В результате у тех, кто нервничает по любому поводу, возрастает риск развития аритмии, ишемической болезни сердца, инсультов, инфарктов.

Кто особенно рискует?

В целом кардиологический риски под влиянием стресса выше:

• у людей старшего возраста;

• если уже есть сопутствующие заболевания (инфаркт миокарда, ишемическая болезнь сердца, транзиторная ишемическая атака (или инсульт), сахарный диабет, гиперхолестеринемия (читайте также: Что происходит с нашим организмом в период сильнейшего стресса);

• у пациентов с избыточным весом и вредными привычками;

• если у ближайших родственников были инфаркты или инсульты.

Как защитить сердце от стресса?

Для борьбы со стрессом важно вести здоровый образ жизни: правильно питаться, отказаться от вредных привычек, хорошо высыпаться, регулярно заниматься спортом. Также нужно соблюдать режим труда и отдыха, уметь переключаться на другие виды деятельности. Полезны будут дыхательные упражнения, медитация и йога.

Также важно регулярно проходить медицинские обследования, особенное если нарушения уже выявлены (поражение артерий, повышенное АД, высокий уровень холестерина, хронические болезни).