Оба они, несомненно, хороши, и лучше всего их совместить, чтобы и в море поплавать, и надышаться кристально чистым воздухом. Но как быть, если необходимо сделать выбор?
В чем польза гор?
Первая мысль — в романтике: в заснеженных вершинах и склонах, покрытых альпийскими травами. И это правда, но главный плюс отдыха в горах — это его разряженный воздух, который считается источником долголетия.
Дело в том, что в горах насыщенность крови кислородом увеличивается до 96-98%. В тот момент, когда на подъеме вы чувствуете учащенное сердцебиение, вам приходится дышать глубже, что приводит к усиленной вентиляции в легких, благодаря которой совершенствуется функциональность дыхательной системы. К тому же резко растет число эритроцитов в крови.
Не стоит забывать также, что в горном воздухе отсутствуют пыльца и аллергены, а количество микроорганизмов на 1 м³ всего 4-5 вместо привычных городских 3-17 тысяч. Целебная сила воздуха, обогащенного ионами озона, такова, что, попадая в дыхательные пути, ионизированные частицы уничтожают возбудителей болезней.
Есть польза здесь и от ультрафиолета, излучение которого увеличивается с каждыми 100 метрами высоты, что отлично сказывается и на работоспособности, и на умственной работе, и на сне, после которого чувствуешь себя по-настоящему отдохнувшим.
Поднявшись в горы, вы быстро забудете о своей хронической усталости, апатии ко всему происходящему и бессоннице, что мучают вас в городе. В горах в организме повышается уровень гормона счастья и удовольствия, обостряется сенсорное восприятие и вы испытываете небывалый прилив сил.
Ну и конечно, прогулки в горах благотворно сказываются на внешнем виде и общем самочувствии. Такой отдых, даже если вы выберете самый простой его вариант — подняться на склон на фуникулере, расстелить плед на травке и наслаждаться природой вокруг, вдыхая аромат окружающих вас растений, принесет вам невероятную пользу.
Кому подойдет отдых в горах?
Отдых в горах активно рекомендуют климатотерапевты тем, кто страдает заболеваниями сердца и сосудов, эндокринной и дыхательной систем, патологиями нервной системы. аллергическими реакциями, зависимостями и заболеваниями крови.
А если никаких заболеваний за вами не водится, то отдых в горах можно смело рассматривать как профилактику эмоционального выгорания, простудных заболеваний и стрессов.
В чем польза моря?
Конечно, в первую очередь в морской среде, которая окружает вас, когда вы прогуливаетесь по набережной, сидите на пляже, любуясь на воду.
Отдых на морском побережье полезен в любое время года, так как здесь главное не только купание в морской воде, но и морской воздух. Особенно тем, кто страдает лор-заболеваниями.
Кровь насыщается кислородом, нормализуется кровообращение и сердечный ритм, разгоняется лимфа. В организм поступают ионы полезных металлов, это снижает концентрацию свободных радикалов и их негативное влияние на человека.
А если вы любите ходить по теплому песку или гальке, вы запускаете процесс активизации специальных точек на стопах ног, которые отвечают за работу внутренних органов.
Морская вода богата огромным количеством примесей. В основной массе своей это соли металлов. Во время морского отдыха в организме человека активизируются такие процессы, как:
регенерация кожи;
очищение слизистых;
снижение артериального давления;
улучшение метаболизма;
стимуляция сердечных сокращений;
насыщение кислородом.
А о пользе массажа волнами и говорить не приходится: на мягкой теплой воде можно лежать часами, раскинувшись звездочкой, это невероятно расслабляет и успокаивает. Не остался здесь в стороне бром — природное успокоительное средство, которое входит в состав морской воды.
Отдых в прибрежной зоне в течение нескольких недель укрепляет иммунитет и способствует закаливанию всего организма, оздоравливая его, а регулярное плавание и погружение формируют стойкий иммунитет к тонзиллитам, синуситам и другим лор-заболеваниям.
Вам самим выбирать, что полезнее — море или горы. Однако одно не исключает другое.