Почему нельзя пить натощак льняное масло и воду с медом

Эти способы продлить молодость могут обернуться настоящей катастрофой для здоровья, привести на больничную койку и спровоцировать хронические заболевания. Wday.ru вместе с экспертом развеял миф о пользе самых популярных продуктов.

Среди советов правильного питания часто можно встретить такой: пить натощак льняное, конопляное масло или масло расторопши – полезно. Или такой лайфхак: чтобы запустить метаболизм и похудеть, надо выпить до завтрака стакан воды с соком лимона и ложкой меда. Так ли на самом деле безобидны эти рекомендации?

Фото
Getty Images
Регина Ахуньянова

Терапия, диетология

Врач-терапевт, нефролог, диетолог, основатель школы здоровья Regina Doctor

Удар по желчному пузырю

«Пить натощак любое масло категорически нельзя! Масло — это жир, если выпить ложку масла натощак, произойдет сильный выброс желчи, настолько сильный, что могут обостриться такие заболевания, как гастрит и панкреатит. Если же человек страдает от камней в желчном пузыре, то употребление масла натощак вообще может обернуться госпитализацией и хирургическим вмешательством. Другими словами, каждый раз принимая утром льняное, конопляное и любое другое растительное масло, люди совершают удар по желчному пузырю и поджелудочной железе. Кроме того, из-за сильного выброса желчи витамины и микроэлементы из масла не усваиваются полноценно. Тогда зачем это делать?

Фото
Getty Images

Само по себе растительное нерафинированное масло очень полезно для организма, но его нужно правильно использовать. Во-первых, масло надо всегда употреблять вместе с едой и обязательно без нагревания. Добавляйте масло в кашу на завтрак, в уже готовые тушеные овощи на обед или в салат из свежих овощей на ужин. В этом случае и витамин Е усваивается полноценно, и организм получает всю необходимую пользу растительного масла».

Сахарная «бомба»

«Еще один популярный совет от последователей здорового питания, который на самом деле губительно влияет на ЖКТ, что натощак надо пить воду с соком лимона и медом. Якобы, если следовать этой рекомендации, с утра будет хороший метаболизм и лишний вес начнет уходить. Но никто не предупреждает, какие последствия могут возникнуть от такого безобидного и «полезного» на первый взгляд напитка. А происходит вот что. Для нашего организма время сразу после пробуждения и до завтрака самое критическое. В крови повышен гормон стресса (кортизол), все сосуды, в том числе сосуды желудка, тоже находятся в стрессе. Лимонный сок, пусть и разбавленный в воде, — это кислота. Следуя этому совету, мы, по сути, поливаем нежную слизистую желудка кислотой! В этом время кислотность самого желудка еще не успела включиться, поэтому такой напиток чреват возникновением эрозий и гастрита.

Фото
Getty Images

Если в воду добавить еще и мед, то это получится настоящая сахарная бомба. Любой сахар для организма, особенно натощак, – это всегда выброс инсулина и последующее образование жира. Таков закон физиологии. Отдаленные последствия скачков сахара в крови – диабет и ожирение. Утром лучше отказаться от продуктов, содержащих сахар и глюкозу (к ним относятся и фрукты), особенно тем, кто хочет похудеть. Когда в «спящий» организм попадает такая вода с агрессивными продуктами, спасти ситуацию пытается желчный пузырь и все заливает желчью. Постоянные скачки уровня сахара и желчи очень вредны и сказываются на работе всех органов.

Каким должно быть здоровое утро?

Прежде всего спокойным. Но позавтракать нужно в течение 30 минут после подъема. Перед едой обязательно выпить стакан чистой некипяченой воды. Омлет с овощами и несладкой кашей отлично подойдет на завтрак. Как итог запустится жиросжигание, ферментативные системы будут работать правильно и, главное, все органы станут нормально функционировать».

Комментарии

47
под именем
  • Топ
  • Все комментарии
Показать сначала
  • Новые
  • Старые
  • Уже несколько месяцев пью по утрам теплую воду с половинкой лимона - чувствую себя прекрасно. Вообще-то лимон дает щелочную реакцию. Автору этой статьи стоит глубже разобраться в вопросе. Да и вообще, подавляющее большинство врачей, опираясь на предыдущие исследования, пребывают в заблуждениях по поводу многих болезней. В частности, многие до сих пор считают, что некоторые болезни, такие как астма, сахарные диабет неизлечимы.
  • Начиталась.....((( Дней десять принимала льняное масло в капсулах на тощак, желудок свернуло, ни чего не помогает, сейчас ещё в больницу не попасть..., видимо всё в желудке обострилось.... Не слушайте бред. На тощак можно пить только чистую воду.
  • Ересь
  • Я лежу сейчас в больнице на койке, привезли с острым приступом болей в желудке, я думала скончаюсь, меня рвало желчью раз 20. Я пила примерно месяц льняное масло натощак утром по столовой ложке. И вот чем это обернулось!
  • А мне кажется что все индивидуально. Человек сам чувствует потребность ч той или иной пище, организм сам тебе подскажет, главное научись его слушать
  • Я на тощак с утра принимаю две чайные ложки льняное масло за 30 мин до завтрака, и чуствую себя превосходно.
  • Филькина грамота
  • Все правильно написано,потому что не каждый организм одинаково .Спасибо вам за совет!
  • Когда же есть фрукты, если после обеда их тоже не рекомендуют есть? Наоборот, много где написано, что до обеда фрукты, а после обеда лучше от них отказаться, а отдать предпочтение овощам.
  • Мой друг, которому далеко за 70 уже долгие годы пьет по утрам натощак воду с вечера разбавленную столовой ложкой меда. Прекрасно чувствует себя, его жизненной активности только позавидовать. А такой совет ему дал один врач, когда у друга были проблемы со здоровьем. Вот так!