Важность ЗОЖ и правильного питания для красоты волос

Внешние проблемы

Существует ряд неблагоприятных для волос факторов. Например, постоянное использование утюжка и фена, а также агрессивные химические процедуры, завивки, могут сильно повредить структуру волос и привести к их сухости, расслоению и ломкости. Поэтому важно использовать профессиональные либо аптечные средства для ухода за кожей головы и волосами.

Очень вредно мыть волосы головой вниз, тогда мы «раскрываем» чешуйки волоса, и они становятся пористыми, быстрее секутся. При высушивании полотенцем не растираем волосы между полотнами, а мягко промакиваем. На мокрые волосы сначала лучше нанести несмываемое средство для ухода, а затем уже расчесывать их специализированными расческами с плавающей головкой и редкими мягкими зубчиками. Если вы любительница носить хвост и собранные прически, резинки лучше использовать из натурального шелка, они не путают волосы и не создают механической травматизации.

Важно использовать термозащиту на ежедневной основе, если все-таки не избежать термической обработки волос при укладке.

Но и, конечно, не стоит забывать, что такие симптомы, как сухость, ломкость и выпадение волос могут сигнализировать о проблемах внутри организма.

Каких именно?

• обезвоживание. Сохранение водного баланса играет большую роль в красоте волос. На 1 кг веса 20-40 мл чистой воды — норма питьевого режима, которую нужно соблюдать;

• недостаток жиров в рационе: липиды животного и растительного происхождения важны для роста волос и поддержания их в хорошем состоянии, так как они участвуют в поддержании гормонального баланса организма;

• неправильная осанка, сидячий образ жизни, недостаточный сон могут привести к защемлению сосудов в шейном отделе позвоночника, из-за чего нарушается кровообращение в луковице волоса, к ней не доставляется достаточное количество кислорода и микроэлементов;

• анемия: недостаток железа и белка в организме очень быстро приводят к проблемам с волосами (важно регулярно сдавать анализы и проверять ферритин — белок, показывающий депо железа в организме);

• болезни щитовидной железы (гипо- и гипертиреоз) — также частые причины проблем с волосами;

• нарушения работы ЖКТ: пониженная кислотность, недостаточная ферментация могут приводить к тому, что полезные микроэлементы не будут усваиваться с пищей, какое бы суперсбалансированное и полезное питание у вас ни было.

Что поможет улучшить качество волос?

Изменение рациона питания

Такие факторы, как возраст и генетика не изменить, но можно повлиять на рост волос с помощью правильно подобранного ухода и питания. Сбалансированная диета позволяет повлиять на рост волос, особенно, если происходит их потеря из-за неправильного питания. Добавьте в рацион эти 7 продуктов, и ваши волосы скажут вам «спасибо»:

• яйца;

• рыба жирных сортов;

• авокадо;

• орехи;

• креветки;

• фасоль;

• красное мясо.

Витамины

Про них, конечно же, нельзя забывать. Густые, крепкие, ухоженные волосы нужно «питать» и изнутри. Поэтому отличным помощником в этом вопросе станут капсулы Пантопровит. В их составе специальное сочетание активных компонентов, известных в области ухода и восстановления волос (экстракты проса и зеленого чая, железо, цинк, биотин и другие), в оптимальных концентрациях, что обеспечивает лучшую усвояемость и направленное действие для увеличения густоты и улучшения качества волос. Кроме того, все компоненты Пантопровит содержатся в оптимальных концентрациях и хорошо сочетаются друг с другом. Принимать витамины удобно — рацион для волос может обеспечить 1 капсула в день.

БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ.

Вода и сон

Сон и вода — важные составляющие правильного функционирования организма. Без достаточного употребления жидкости и полноценного отдыха бьюти-манипуляции и лечение не принесут должных ошеломительных результатов.

Отказ от вредных привычек

Употребление спиртных напитков и курение сужают кровеносные сосуды, а это замедляет снабжение корней волос питательными веществами. Таким же образом действуют кофе и чай, поэтому их потребление лучше снизить до двух-трех мини-чашек в день максимум.

Хороший настрой

Постарайтесь забыть о негативе, старайтесь справляться со стрессом, заботьтесь о своем психическом и ментальном здоровье, как можно чаще успокаивайте себя, научитесь эмоциональной самоподдержке. Все это, действительно, очень важно, если вашей конечной целью являются красота и здоровье (существовать друг без друга они точно не могут).

Косметология

Из процедур, которые делает врач, помимо массажа, который тоже очень полезен, лучше всего с проблемами волос справляются мезотерапия и плазмотерапия. Данные протоколы усиливают кровообращение в луковице волоса, повышают местный иммунитет, активизируют деление клеток волосяного фолликула, «будят» «спящие» фолликулы, обеспечивают прямую доставку витаминов, минералов, антиоксидантов, микроэлементов прямо в луковицу.