Хороший или плохой?
Холестерин, как показывают исследования последних десяти лет, обязательно нужен организму. С едой он поступает в количестве только 20%, все остальное – это выработка его в печени.
Если таких липидов (жиров) много, будут серьезные осложнения – увеличивается вязкость крови (может спровоцировать тромбоз), повышается нагрузка на сосуды (а все питание и насыщение кислородом ребенка происходит через них). При повышенном показателе иногда наблюдаются:
- Ожирение.
- Дисфункция почек.
- Атеросклероз.
- Эндокринные нарушения.
Но нужно быть честными – холестерин при беременности особенно необходим. Он отвечает за жизненно необходимые функции:
- Витамины, в том числе А (отвечает за зрение), D (образование костей и закладка зубов будущего младенца), Е (отвечает за эластичность сосудов), К (поддерживает работу сердца), относятся к жирорастворимым.
- От этих липидов зависит нормальная работа почек, надпочечников, печени. Они вырабатывают гормоны, поддерживающие нормальное протекание беременности.
- Память, внимание – тоже «подарок» холестерина.
- Эти жиры, по одной из теорий, помогают предотвратить раковые образования.
Но все хорошо, что в меру. Узнать о показателе этих липидов будущая мама имеет возможность несколько раз за 9 месяцев. Гинеколог дает направление на сдачу крови на биохимический анализ. Одним из пунктов остается холестерин.
Норма холестерина при беременности
Уровень холестерина при беременности считается нормальным, если он превышает норму здоровой женщины в 2 раза.
Также этот показатель зависит от возраста будущей мамы. Приблизительные цифры:
- У более юных девушек, до 20 лет, нормальные параметры – от 3,08 до 5,18 ммоль на литр. Соответственно, в случае беременности цифры удваиваются – от 6,16 до 10,36 единиц.
- В 25–30 лет холестерин при беременности считается нормой от 6,6 до 11,6 ммоль/л.
- От 40 до 45 лет женщина в интересном положении будет иметь удвоенный результат, равняющийся 7,82–13,88 единицам.
На показатель может повлиять и срок беременности. Нужно попросить врача объяснить значение результатов, только так женщина лишится страхов и убедится, что нет поводов для беспокойства.
Но если они есть (и в качестве профилактики), можно попытаться скорректировать свой вес. Не нужно быть стройной, как балерина, масса тела должна увеличиваться, но не сильно. К концу 9 месяца женщина в среднем набирает 13–18 кг. Но все индивидуально. С таблицей набора массы тела ознакомит гинеколог.
Но и ожирение будущей маме ни к чему. Помогут плавание, специальная гимнастика для беременных, пешие прогулки.
В питании следует придерживаться золотой середины и принципов сбалансированного рациона:
- Употреблять и растительное масло (не больше 1 ст. л. в сутки), и сливочное (1 ч. л.).
- Яйца – только вареные.
- Включить в ежедневное меню зелень.
- Баловать себя сезонными фруктами и ягодами.
Майонез, магазинный кетчуп и булочки лучше оставить до пенсии. Пока есть желание хорошо выглядеть и быть здоровой мамой, нужно внимательно следить за тем, что попадает на тарелку.
Также интересно: потеря вкуса