Принцип работы диеты на твороге и яйцах
Данный метод похудения основан на низкой калорийности основных ингредиентов. Поэтому способ не предназначен для долгого применения. Рекомендуемый курс – 3–5 дней. Сбалансированное поступление в организм основных питательных веществ, необходимых для жизнедеятельности организма, обеспечивают яйца и творог. Они богаты витаминами, аминокислотами, кальцием и другими микроэлементами.
При применении этой диеты организм не получает привычного количества углеводов. Поэтому для выработки энергии он вынужден генерировать ее из жира, отложенного в организме про запас. Таким образом, происходит сжигание жировых клеток, что и приводит к похудению.
По отзывам, диета на твороге и яйцах довольно жесткая. Необходимо наличие силы воли, чтобы ограничиться предлагаемым набором продуктов.
Диету нельзя применять аллергикам. Ведь яйцо является сильнейшим аллергеном. Для людей с заболеваниями желудка, печени, почек использовать данную систему для похудения также не рекомендуется. Это может усугубить проблемы со здоровьем.
Примерное дневное меню для диеты на яйцах и твороге
За полчаса перед завтраком нужно выпить стакан теплой воды. Непосредственно на завтрак рекомендуется пить сырые яйца курицы – 2 шт., взбитые с 1 ч. л. меда. Это обеспечит организм энергией до следующего приема пищи.
Обед должен быть более плотным.
Состав:
— 200 г творога малой жирности;
— 1 ч. л. меда, его можно добавить в творог или чай;
— стакан зеленого чая.
Эти ингредиенты позволят не испытывать чувство голода.
Полдник является обязательным, иначе большой перерыв между приемами пищи может негативно сказаться на самочувствии. В этот перекус нужно съесть яйцо, сваренное вкрутую. Можно запить стаканом зеленого чая или теплой воды. Чай должен быть без сахара и желательно без наполнителей и ароматизаторов.
На ужин полагается 200 г творога малой жирности, смешанного с 1 ч. л. меда. Можно запить зеленым чаем или теплой водой.
Отзывы и результаты диеты на яйцах и твороге самые разные. Причина неоднозначности кроется в индивидуальной реакции организма на основные компоненты диеты. Поэтому узнать, поможет она похудеть или нет, можно только экспериментальным путем.
Также интересно: куркума для волос