В чем польза чернослива?
Медицинские исследования подтверждают, что чернослив – кладезь витаминов и полезных веществ. Его положительное воздействие на организм заключается в следующем:
- он нормализует уровень сахара в крови благодаря низкому гликемическому индексу. Как следствие, метаболизм остается на постоянно высоком уровне и лишние жировые отложения не появляются;
- он выводит из организма плохой холестерин, ведущий к ожирению и болезням сердечно-сосудистой системы;
- он содержит много клетчатки, которая быстро подавляет чувство голода и надолго оставляет ощущение сытости. Человек, употребляющий полезный сухофрукт, избегает переедания и ненужных перекусов;
- он способствует очищению кишечника за счет высокого содержания клетчатки. Это профилактика запоров и других неприятных проблем.
Чернослив – источник витаминов и микроэлементов. Он сохраняет всю пользу спелых слив, а потому способен оказывать целебное воздействие на организм в целом.
Кефир с черносливом: рецепт
Чернослив рекомендован тем, кто борется с лишним весом или просто следует принципам здорового питания. В сочетании с кефиром он быстро устраняет желание есть вредные сладости, насыщает организм витаминами и микроэлементами, дает заряд энергии и поднимает настроение.
Смесь кефира с сухофруктом – вкусный и полезный десерт, который с успехом может заменить торты, булочки, пирожные, наносящие вред фигуре
Чтобы приготовить полезный напиток, соедините 8 ягод чернослива и 200−250 мл обезжиренного кефира. Доведите до однородного состояния в блендере и выпивайте по стакану смеси каждый вечер вместо ужина.
Если вы замените ужины полезным лакомством, то сможете потерять лишние килограммы даже при условии неизменности дневного рациона. Чтобы путь к стройности прошел быстрее, воздержитесь от употребления мучного и сладкого.
Кефир с черносливом не только помогает в борьбе с лишним весом. Он способствует очищению кишечника и устраняет запоры. Замените ужины этим простым в приготовлении составом – и вскоре заметите, как улучшится ваше самочувствие.