Почему появляется хруст в спине и как его устранить

Когда человек двигается, в межсуставной жидкости появляются крошечные пузырьки. Когда они лопаются, появляется звук, который принимается за хруст в суставах. Обычно звуки слышны при смене позы через длительное время, похрустывания безболезненны и вызывают ощущение облегчения. Например, треск в спине при повороте может проявиться после долгой работы у монитора.

Но если хруст в позвоночнике и суставах возникает часто и сопровождается болью, то это признак серьезной болезни опорно-двигательного аппарата. Он может указывать на следующие недуги:

— артриты и артрозы;

— протрузию;

— сколиоз;

— остеохондроз;

— грыжу межпозвоночного диска.

Такие ощущения могут возникать вследствие травмы или нарушения обмена веществ. В последнем случае щелчки вызваны избыточным количеством солей кальция в организме.

При болезненных ощущениях или скованности движений следует обращаться к врачу. Он назначит лечение в зависимости от установленного диагноза.

Как устранить хруст в спине?

В комплексную терапию обычно входит не только прием фармацевтических препаратов, но и немедикаментозные методики:

— мануальная терапия;

— массаж;

— иглоукалывания;

— физиотерапевтические процедуры.

После терапевтического лечения врач обычно дает направление на лечебную физкультуру в оздоровительный центр. Но некоторые упражнения при хрусте в спине можно делать и в домашних условиях. Они станут также хорошей профилактикой против отложения солей и суставных болей.

Делать подобные упражнения несложно:

— В положении лежа вытяните руки и ноги и потягивайтесь всем телом. Удерживайте положение несколько секунд, затем расслабьтесь.

— Сидя на стуле, совершайте наклоны корпусом вправо и влево.

— Выгибайте спину дугой вперед и назад в положении сидя или стоя.

— Стоя или сидя максимально вытягивайте руки вверх. Спина должна быть прямой, плечи отведены назад.

Выполнять такую гимнастику нужно регулярно, особенно если на работе вы находитесь в статичной позе длительное время.