Смотря на ее фотографии, трудно поверить в эту цифру. Фигуре и внешним данным Ани Лорак может позавидовать даже 20-летняя девушка.

Фото №1 - Стройные ножки и идеальный пресс: 25 фото, доказывающих, что диета Ани Лорак работает
Фото
@anilorak

Ани Лорак (настоящее имя певицы — Каролина) — одна из самых узнаваемых певиц не только в России, но и за рубежом. Она покоряет поклонников своим голосом и талантом, пишет песни и музыку. При этом знаменитость не забывает следить за собой и своей фигурой.

Звезда регулярно занимается спортом и уже много лет поддерживает идеальную форму. В 2018 году брюнетка организовала шоу мирового уровня под громким названием «Дива», в котором самостоятельно исполняла акробатические трюки и непрерывно находилась на сцене более 3 часов. Физическая подготовка актрисы произвела настоящий фурор.

Фото №2 - Стройные ножки и идеальный пресс: 25 фото, доказывающих, что диета Ани Лорак работает
Фото
@anilorak

Регулярными занятия спортом стали после беременности, во время которой певица набрала около 15 кг. Для своего небольшого роста (162 см) Ани Лорак считает идеальным вес 48 кг, который она удерживает на протяжении многих лет, о чем и свидетельствуют ее нередкие откровенные фотографии в сети.

Занимайтесь! Определите проблемные зоны и уделяйте им совсем немного времени, но, главное, каждый день. Результат приходит не от количества нагрузок, а от регулярности их выполнения».

Помимо спорта звезда рекомендует ухаживать за своей фигурой с помощью различных процедур:

Для того чтобы избавиться от нескольких см на талии, пройдите курс антицеллюлитного массажа. Ваши проблемные зоны будут таять, как масло на солнце. И конечно же, после массажа используйте крем для похудения. Он поможет закрепить хороший результат».

При этом певица также указывает на важность правильного питания и соблюдение водного баланса:

Я выпиваю минимум 1,5 литра в день, особенно в жаркую погоду. Можно даже установить себе программу-напоминание, которая говорит вам: «Пора выпить немного воды». Вода со мной всегда, она мне верный друг и товарищ. Есть даже такое высказывание: хочешь кушать — пей».

Быстрые углеводы роскошная брюнетка советует либо не употреблять совсем, либо употреблять до полудня. Певица не раз признавалась в том, что обожает жареную картошку и готова есть ее вечно, но может себе ее позволить только в обед, а не на ночь.

После 12:00 метаболизм замедляется, и все, что вы съели, остается на боках, животе и бедрах. Поэтому, если уж очень хочется кусок вкусного торта, то съешьте его на завтрак», — говорит артистка.

Ближе к вечеру знаменитость исключает из своего рациона углеводы и предпочитает ужинать овощами и белком.

Во второй половине дня мой рацион состоит из таких продуктов, как спаржа, гречка, рыба, овощи и немного фруктов. Могу даже есть одни салаты. Это вкусно и полезно».

+17