Многочасовой перелет в другую страну зачастую дается нам непросто. Столько времени сидеть в одном положении не только некомфортно, но и вредно для здоровья. Вдобавок мы сами усложняем себе жизнь, когда надеваем в полет неудобную обувь и одежду. Какой гардероб категорически неуместен в самолете, рассказывает хирург-флеболог профессиональной сети ортопедических салонов Армен Авакян.
Каблуки и шпильки
Начнем с того, что ходить в подобной обуви в принципе вредно для здоровья. Из-за каблуков смещается центр тяжести, увеличивается нагрузка на стопы, растет давление на пальцы ног. Эти туфли часто становятся причиной болей, натоптышей (сухих мозолей) и способствуют развитию плоскостопия. Ходьба на каблуках перегружает колени, позвоночник, что нередко заканчивается хроническими болями.
В самолете такая обувь тем более неуместна. Каблуки мешают работать мышцам голени, которые стимулируют отток крови по венам ног. При движении в обуви на каблуках мышцы излишне перенапрягаются, сильно устают. Это негативно отражается на работе венозной системы, в результате появляются отеки. Кроме того, каблуки лишают нас нормальной опоры как в положении сидя, так и во время ходьбы (читайте также: На какую сторону стерт каблук и что это говорит о вас). В первом случае страдает осанка, а во втором увеличивается риск упасть и получить травму. Из-за неудобной обуви, безусловно, затрудняется эвакуация в экстренной ситуации. Оптимальная высота каблука должна быть 2-4 см.
Узкие туфли
В слишком тесной обуви ступни испытывают лишнюю нагрузку даже без ходьбы. В туфлях с узким носом создается сильное давление на переднюю часть стопы, которое приводит к нарушению кровообращения. Постоянное ношение такой неудобной обуви может даже со временем привести к деформации пальцев. Для того чтобы всего этого избежать, носите удобную обувь с широким передним отделом, застежками или липучками для регулировки полноты и формоустойчивым задником. Только что купленные и еще не разношенные туфли надевать в путешествие также не стоит.
Вам пригодится:
Обувь без задника
Обычные шлепанцы все-таки подходят для пляжа, а не для перелета. Они могут слететь с ноги в любой момент, в такой обуви легко споткнуться, упасть и получить травму. У туфель, которые вы носите во время авиапутешествия, обязательно должен быть фиксирующий пятку задник — этот элемент не позволит ноге выпасть во время ходьбы.
Обтягивающие вещи
Во время полета мы вынуждены много часов сидеть в неудобном положении. Когда человек долго не двигается, замедляется отток венозной крови. Происходит это потому, что мышцы голени не сокращаются и не помогают работе венозной системы. В результате возникает застой крови, ноги отекают, появляется ощущение тяжести, усталости. Из-за такой нагрузки на венозную систему повышается риск образования тромбов — сгустков крови, которые при определенных условиях могут мигрировать в сосуды сердца или легких и привести к летальному исходу.
Тесные легинсы, джинсы скинни и другие подобные вещи сдавливают ноги и еще больше затрудняют отток крови (читайте также: 5 признаков, что вы носите джинсы неправильно — проверьте себя). Путешествовать нужно в свободной одежде, в которой будет комфортно сидеть несколько часов подряд. Кроме того, во время любой поездки рекомендуется носить компрессионный трикотаж, который улучшает отток венозной крови и помогает предотвратить появление отеков. Для самолета отлично подходят компрессионные гольфы.
Слишком легкая одежда
В самолете постоянно работает кондиционер. В топе и шортах можно замерзнуть и простудиться. Возьмите с собой спортивную кофту, свитер или другую подобную одежду, которую легко надеть в любой момент. Вещи должны быть из натуральных и дышащих материалов. На всякий случай лучше избегать легковоспламеняющихся тканей (синтетики) и элементов одежды (бахромы).
Вам пригодится:
Металлические аксессуары и громоздкие украшения
Подобные вещи в полет надевать не стоит с точки зрения здравого смысла. Во-первых, такие украшения обязательно задержат вас на таможне — они точно «запищат» при проверке металлоискателем в самый неподходящий момент. Во-вторых, эти аксессуары могут помешать во время эвакуации.
