Внезапно разорвали отношения? Ты теперь вы опустошены и не знаете, что делать? Скажем сразу: пережить расставание возможно. Это будет болезненно (кто бы спорил) и, возможно, даже не так быстро, как хотелось бы. Но вы обязательно восстановитесь, и жизнь будет идти так же хорошо, если не лучше, чем раньше. Вот 5 фактов, которые нужно знать, чтобы легче справиться с ситуацией.
1. Грустить — это нормально
Очень многие злятся на себя, что испытывают грусть при расставании. В наше время считается слабостью печалиться, плакать, быть неуверенным. К сожалению, нет ничего хуже разбитого сердца. И нет ни одного человека в мире, который бы не чувствовал боли после разрыва.
Кроме того, быть грустным и печальным не один день — это тоже нормально. Вы до сих пор ругаете себя, что по прошествии столько дней все еще грустите? Не надо. Как и любая травма, «склеивание» разбитого сердца требует времени.
Некоторые думают, что, как только они начали чувствовать себя чуть лучше, надо вскочить и бежать, вернуться к той жизни, что была. Но это не работает таким образом. Позвольте себе грустить некоторое время. Не валяйтесь в страдании, а признайте свои чувства и дайте им возможность спокойно уйти.
2. Мысли могут сбивать с толку
Наш самый страшный враг, даже в лучшие времена, — это наш мозг. Он порождает неприятные мысли, которые могут загнать нас в темный угол. И если мы не осознаем этого, то переживание разрыва может стать еще более трудным.
Психологи отмечают, одной из самых распространенных тревог человека в сломленном состоянии считается мысль, что партнер, который сделал их жизнь несчастной, найдет кого-то другого и станет совершенством, а все проблемы, с которыми приходится бороться, будут волшебным образом решены их новым любовником.
Так вот, так не бывает. Люди не исцеляются магически, когда находят любовь. Так что не позволяйте мыслям о том, что бывший теперь совершенен, подорвать ваше восстановление. Даже если он идеально выглядит на фото в соцсетях, не верьте. Люди всегда будут теми, кто они есть, если они сами не пытаются измениться (читайте также: 5 ошибок в отношениях, которые приведут к болезненному расставанию — их совершала каждая).
Еще одна вещь может вывести из равновесия. Вас могут посещать мысли о том, что справиться с болью поможет встреча с бывшим — например, просто выпить кофе и поболтать. Гоните их прочь! Воссоединение облегчит боль на день или два, а потом вы вернетесь в исходную точку.
И ни в коем случае не думайте про себя, что вы неудачница или непривлекательны, что сдались и не стали бороться за ваши отношения. На самом деле в отношениях участвовали два человека, и если оба вместе не готовы были делать определенную работу на благо друг друга, то это неисправимо. Поддерживать отношения в одиночку невозможно.
Поэтому обратите особое внимание на свои мысли. Если выскакивают неприятные, отталкивайте их. Подвергните их сомнению. Не позволяйте им сорвать вашу тяжелую восстановительную работу.
3. Преследование не поможет
Преследование бывшего — это одна из вещей, которые могут полностью сорвать восстановление. В наши дни сделать это очень легко. Соцсети у нас всегда под рукой, а стремление вернуть то, что мы потеряли, зачастую кажется непреодолимым. Слежка — худшее, что вы можете сделать, если пытаетесь забыть бывшего. Ваше выживание пройдет тем легче и быстрее, чем дольше у вас не будет контакта с человеком, включая и просмотр его страничек в соцсетях.
Так что сопротивляйтесь желанию подглядывать. При необходимости удалите его из друзей, отмените подписку. И помните, что человек, публикующий что-то в своем блоге, совсем не обязательно предстает там в своем истинном свете.
4. Не изображайте жертву
Когда у нас разбито сердце, роль жертвы дается нам с легкостью. Нам плохо, мы не заслуживаем того, что причинили нам эти ужасные люди. Возможно, мы считаем, что сами не были виноваты и разрыв был необоснованным. И это может быть правдой. Но не стоит играть роль жертвы.
Быть жертвой — значит, отказаться от своей силы. Вы можете погрязнуть в жалости к себе и загубить свое будущее. Посмотрите на себя прекрасную, объявите, что вам лучше без него. Никто не заставит вас уменьшить свою самооценку. Никто не может отобрать у вас вашу силу (читайте также: 5 книг для тех, кто тяжело переживает расставание).
5. Знайте, что однажды вы найдете свою любовь
Многие сразу после разрыва признаются, что никогда больше не смогут полюбить и не будут любимы. Они верят, что именно этот партнер был их единственным, что они никогда никого не будут любить так же сильно. Некоторые убеждены в том, что это вообще удивительный случай, когда их кто-то мог любить, они просто этого недостойны. Более того, мысль о свидании наполняет их тревогой и страхом. Как они могут изменить свою жизнь, вот так себя чувствуя?
Поверьте, вы снова найдете свою любовь. Вы опять будете любить. Кто-то уже ждет вас, пока вы оправляетесь от разрыва. И когда вы найдете друг друга, ваши страдания будут стоить того. Конечно, сейчас вы думаете, что пережить расставание невозможно, но поверьте, это не так. Не позволяйте бывшему отнимать у вас силу и ломать будущее. Помните, кто вы есть. Вы потрясающая!
