Уникальная книга «Сила подсознания» побила все рекорды продаж в США и находилась более года в списке лучших бестселлеров продолжает волновать умы миллионов людей. се дело в том, что в своем произведении доктор нейробиологии и нейрохимии Джо Диспенза проводит примеры экспериментов и реальных техник, способных с помощью работы над своим разумом быстро поменять свою жизнь. Мы нашли 10 советов, которые реально работают — просто попробуйте их практиковать каждый день!
1. Представляйте будущее в деталях
Снова и снова репетируйте будущее событие в мыслях, пока оно запечатлеется в мозгу в виде новых нейронных связей; вновь и вновь погружайтесь в эмоцию, которую оно вызывает, пока тело не поверит, что все это происходило на самом деле, и не изменится в нужную сторону.
2. Живите так, словно все желаемое уже случилось
Диспенза пишет, что мозг человека хорошо запоминает повторяющиеся действия. К примеру, первый раз страшно ездить на велосипеде, приходится думать над каждым движением. А спустя время ноги сами крутят педали, а тело держит баланс. Именно поэтому для того, что привлечь в свою жизнь желаемую реальность, важно жить и выстраивать свой быт так, словно вы уже живете в ней. Согласно квантовой теории, наш мозг «подтянет» в существующую реальность то, что поможет достичь желаемой.
3. Быстро работайте со своими негативными мыслями
Помните, что ваши эмоции — это частота вибрации вашего тела и именно они подтягивают к вам определенные ситуации. Чтобы изменить эмоции, нужно поработать с мыслями и убеждениями, которые давно уже на самом деле не помогают вам. Пройти этот шаг поможет игра. Правила такие: как только человек поймал себя на негативной эмоции, он должен повторить про себя «Меняю!» И заменить негативные эмоции на те, что хотел бы испытывать.
Например, мужчина завидует успешному другу и поэтому старается его избегать. Ему нужно представить, как бы он мыслил, действовал, если бы внутри не было зависти. Может быть, спросил бы его о секрете успеха или попросили совета для своего бизнеса. Это репетиция другой реальности.
Если постоянно репетировать свои ощущения от благоприятной ситуации, в мозгу начнут выстраиваться новые нейронные цепочки. Так постепенно можно приучить тело к положительным эмоциям, и мозг запомнит новый нейронный путь.
4. Поймите собственные паттерны
Вся ваша жизнь подчинена определнной программе, заложенной в мозгу еще в вашем детстве. Именно поэтому важно «разложить» по полкам, какие процессы в вашей жизни вас не устраивают и почему вам сложно это поменять. Попробуйте выписать то, что сейчас находится вне вашего контроля, а затем…отпустите ситуацию. И попробуйте понять, что вам надо выработать новые смысловые нагрузки для этой темы.
Например, если сейчас у вас много долгов, то проанализируйте, какое отношение к деньгам было у ваших родителей и насколько вы считаете их взгляды на финансы верными. Возможно, чтобы избавиться от проблем с шопоголизмом, вам надо понять, почему шопоголизм стал для вас нормой.
5. Поиграйте в игру «Хочу жить счастливо»
Примите твердое решение: «Хочу измениться, чтобы стать счастливым». Осознанно пожелайте перемен. Только так вы сможете понять, как изменить жизнь.
Как узнать, в каком направлении менять реальность? Для этого ответьте на вопрос: что лично для вас означает фраза «жить жизнью мечты»?
Осознайте свои истинные желания и цели, начните мыслить позитивно.
Возможно, кто-то уже на этом этапе почувствует, что «лед тронулся», и ощутит на себе позитивные преобразования. А кто-то с досадой заметит, что в жизни ничего не меняется.
В чем же дело?
Джо Диспенза объясняет:
Тело годами программировалось на ощущение неблагополучия. Мы становимся на трибуну и провозглашаем, что грядущая перемена пойдет нам на пользу, но кажется, что внутри себя мы просто не способны испытать ощущение истинного счастья. А все потому, что разум и тело разобщены.
6. Выписывайте то, что мешает вам стать счастливее
Поймите одну простую истину: можно сколько угодно рассуждать и тысячу раз говорить о радости, но на деле все равно возвращаться к поведению жертвы ― искать виноватых и продолжать себя жалеть, слезно вопрошая «Ну когда и мне повезет?!»
Чтобы не скатываться в поведение жертвы и понять, что именно притягивает наше подсознание, необходимо найти глубоко скрытые в нем установки, осознать их и заменить на новые ― положительные и эффективные.
Джо Диспенза для работы с силой подсознания предлагает выполнить одно письменное задание. Давайте попрактикуемся вместе.
Сядьте неподвижно в удобной позе и закройте глаза.
Создайте безмолвную тишину в уме и начните диалог с вашим высшим «Я». Расскажите все, что вас беспокоит, признайтесь в своих тревогах, сомнениях и опасениях. В результате к вам начнут приходить ответы, вскрывая и вытаскивая на поверхность ваши внутренние страхи.
Фиксируйте происходящее ― записывайте все, что приходит в голову. Вот примеры признаний высшему разуму:
Я боюсь влюбиться, потому что это очень больно;
Я притворяюсь счастливым, но на самом деле страдаю от одиночества.